森林治療法

操作方法

森林的醫(yī)藥作用，一是制造氧氣，被稱為“天然氧氣制造工廠”；二是阻隔雜音，森林的綠枝茂葉能吸收聲波；三是綠色安詳，森林的綠色對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，能平靜情緒，眼明目清；四是凈化空氣，森林有吸收毒氣、塵埃的作用；五是殺滅毒菌，如松柏可殺死空氣中的白喉、結(jié)核、霍亂、痢疾、傷寒等病菌；六是調(diào)節(jié)氣溫，進(jìn)入森林冬暖夏涼，是療養(yǎng)的佳境。

森林浴最理想的季節(jié)是夏季和秋季（5-10月），每天行浴的時(shí)間為白天10時(shí)至下午4時(shí)。氣溫一般在15℃-25℃。行浴時(shí)，患者可先穿寬松的衣服，在森林中散步10分鐘左右，并作深呼吸，然后在身體適應(yīng)的情況下，逐步脫去外衣，最后只留短衣、短褲，但不必全裸。行浴方式可采取臥床或躺在躺椅上，謂之靜式森林浴。做一些非對(duì)抗式的體育活動(dòng)，如打太極拳，謂之動(dòng)式森林浴。第一次行浴時(shí)間為15分鐘，其中半裸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以后每次增加5-10分鐘，逐步增加到60-90分鐘一次。每日2次，一月為一療程。

適應(yīng)癥：慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核以及哮喘病；冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等。