常食玉米好處多

說起玉米，幾乎無人不知，無人不曉，它以其色澤金黃、晶瑩潤澤而受到食客的喜愛，但要說起吃玉米對人體的益處，您就未必很清楚了吧？

玉米種子的胚特別大，約占籽?？傮w積的30%、總重量的10%～14%，玉米全粒的脂肪77%～89%都集中在胚中，因此玉米胚可用于制油。玉米中的維生素品種多樣，含量同樣豐富。

近些年來，國內外對玉米的關注逐漸加大，玉米的醫(yī)療作用引起了科學家們的極大興趣，尤其是對它的抗癌作用有較深入的研究。

玉米中含有一種特殊的抗癌因子——谷胱甘肽，該因子可與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌性；玉米中含有的胡蘿卜素被消化吸收后，可在身體內轉變成有生理活性的維生素A，而維生素A能夠阻止、延緩癌前病變，據流行病學調查結果：維生素A或胡蘿卜素的攝入量和腫瘤的發(fā)病情況成反比例，胡蘿卜素亦可預防肺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌和結腸癌的發(fā)生；玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質。玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物，可降低人腸道內致癌物質的濃度，減少分泌毒素的腐質在腸道內積滯，因而玉米可減少結腸癌和直腸癌的發(fā)病率。纖維素中所含的果膠，能與致癌物質結合，使之成為無害的物質從人體排出；所含的木質素，使體內吞噬細菌及癌細胞的巨噬細胞活力提高2～3倍，可抑制癌癥的發(fā)生。

此外，玉米中還含有大量的鎂，事實證明，鎂具有抗腫瘤、防癌的顯著效果，對活細胞起著“萬能控制器”的作用。

由此可見，玉米對保持人體營養(yǎng)平衡，促進健康長壽很有作用。隨著人們對玉米的認識不斷提高，玉米也成為當前世界熱門食品之一。(姜

生)