中醫(yī)清火養(yǎng)顏

工作繁忙的上班族，熬夜后很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的情況，為了降火，他們一般會(huì)去商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)降火涼茶飲用。

其實(shí)，熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年帲圆艑?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶(藥店即可購(gòu)買(mǎi))。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并造成腹瀉，不適宜長(zhǎng)期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用。

另外，還可以多吃蘋(píng)果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類(lèi)食物“火”上澆油的情況。同時(shí)，也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。北京中醫(yī)醫(yī)院趙文碩醫(yī)生建議，由于“上火”產(chǎn)生的原因不同，“降火”的方法也不相同，一旦上火超過(guò)一個(gè)月，就應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)檢查原因。