預(yù)防花眼從中年開始

預(yù)防花眼從中年開始

老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調(diào)節(jié)性疲勞的癥狀，多發(fā)于中年。本文介紹眼睛的古今養(yǎng)生方，防治并推遲老花眼。

目勿妄視

目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。

目不久視

《內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血?！敝心耆嗽诠ぷ?、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目。看書、看電視不宜時(shí)間過久。

目宜常運(yùn)

即在睡起之時(shí)，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于臍下7厘米），輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉(zhuǎn)14圈，再緊閉片刻，突然瞪大眼睛。

目宜常熨

早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，保持5秒鐘，反復(fù)三遍（午睡后再做一套）。

目宜常浴

用一個(gè)小杯，盛上干凈的溫開水，凈手后用手往眼珠上撩水20下。此為革命前輩何長工先生生前獻(xiàn)方，他數(shù)十年如一日，堅(jiān)持用此法護(hù)眼，在80歲時(shí)仍保持50歲的視力。

藥茶補(bǔ)目中藥菊花、枸杞子、決明子皆有清肝明目之效，可補(bǔ)眼睛所需之營養(yǎng)及微量元素。

決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當(dāng)于飲茶時(shí)茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。獻(xiàn)方是年近古稀的馬先生，從30年前就開始飲此茶，視力至今仍保持1.5，看報(bào)從不戴花鏡。他建議：在中年視力未減退前就宜服用此茶（此茶兼治高血壓、便秘）。

枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當(dāng)多些，到下午茶無色時(shí)將枸杞吃下。堅(jiān)持飲此茶數(shù)月之后，原先患老花眼的安華先生發(fā)現(xiàn)，看書竟可以不戴花鏡了。

以上眼睛的養(yǎng)生術(shù)，不必一一都做，讀者朋友可根據(jù)自己的情況選擇兩三種，貴在堅(jiān)持。