青年如何消除壓力

詩(shī)人拜倫在說(shuō)及青年人時(shí)，就有如下的說(shuō)法：「我們一生最美麗的日子就是少年時(shí)?！购翢o(wú)疑問(wèn)，一個(gè)年輕力壯的人，所思的，所能做的，都遠(yuǎn)超過(guò)任何幼年及老年人。

當(dāng)然，青年人有很多地方是比其他人優(yōu)勝的，他們身心健康，五官敏銳，比幼年、老年人跑得快、跳得高。他們每想去做一件事，只要專心苦干，必會(huì)有成功的一天。

但是，青年人是不是因?yàn)樗麄儬顟B(tài)巔峰就能夠無(wú)憂無(wú)慮地飽食終日呢？少年人，是不是就如愛(ài)國(guó)詩(shī)人辛棄疾所說(shuō)：「少年不知愁滋味」呢？我相信當(dāng)中的青年人都不會(huì)同意。尤其是在香港彈丸地，你只要花半個(gè)小時(shí)在旺角或中環(huán)觀察一下，那些東奔西跑的青年人，你們就會(huì)覺(jué)得他們都是身處?kù)陡叨葔毫χ碌摹?/p>

壓力是不是對(duì)身心必有損害呢？其實(shí)，這個(gè)觀念可說(shuō)：大錯(cuò)特錯(cuò)，人類學(xué)者們都一致認(rèn)為人要生存都要有一定程度的壓力，完全沒(méi)有壓力就對(duì)每一種動(dòng)物的生存和進(jìn)化都有反效果，完全沒(méi)有壓力，人類就要步上滅亡之路。

一般青年人，他們所承受的壓力越大，他們的工作表現(xiàn)就越高，中國(guó)人就有所謂「吃得苦中苦，方為人上人」這句話。各位只要看到臺(tái)灣、新加坡在四面受敵之下，反而自強(qiáng)不息，將自己經(jīng)濟(jì)提升到「四小龍」之列；而一些富裕的大國(guó)，就步入經(jīng)濟(jì)蕭條。原因固然不是這麼簡(jiǎn)單，但和剛才上述的十個(gè)字，當(dāng)然是大有關(guān)連的。

因此，壓力對(duì)人並不是不好，只是每個(gè)人都有自己所能夠承受壓力的限度。假如超過(guò)了一定程度的壓力，不論青年、老年和小孩子都會(huì)受到不良的影響；他們的工作效率可能開(kāi)始下降，日常生活日漸紊亂，有些人更睡眠不足，食慾不振，這就是心理學(xué)上的神經(jīng)衰弱。

在香港這情形十分普遍，十多年前，就有過(guò)一項(xiàng)研究發(fā)覺(jué)香港青年人中三分之一都有「神經(jīng)衰弱」的現(xiàn)象。

神經(jīng)衰弱這個(gè)家傳戶曉的名詞，在醫(yī)學(xué)上根本就沒(méi)有納入正典，因?yàn)?，這個(gè)問(wèn)題實(shí)在太廣，包括了不下十多種的心理問(wèn)題；唯一的共通點(diǎn)，就是病者都是因受不起日常來(lái)自四方八面的壓力而產(chǎn)生身心不正常的問(wèn)題。（未完?待續(xù)）

作者譚務(wù)成醫(yī)生曾任政府醫(yī)院精神科顧問(wèn)、葵涌醫(yī)院院長(zhǎng)?，F(xiàn)為私人執(zhí)業(yè)醫(yī)生，並任職仁安醫(yī)院資深精神科顧問(wèn)醫(yī)生。