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青春期怎樣攝取營養(yǎng)素？
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大家好，到了秋天了，秋天當(dāng)令的邪氣，是以涼，燥為主，那么從陰陽五行的角度來說，木火土金水，肝心脾肺腎，那肺屬金通秋涼，秋燥，所以這個秋的涼氣和這個燥性，特別容易侵襲肺部，那最近我也發(fā)現(xiàn)周圍的一些親朋好友啊，還有這個病人，這一波兒感冒的病人比......
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中醫(yī)常講呢，肥人多痰，瘦人多火，就是胖的人呢多痰濕，瘦的人呢多陰虛火旺，瘦的人怎么吃也吃不胖，是什么原因呢？大部分是因為脾胃虛弱，吸收營養(yǎng)條件不行，吃完了之后吸收不了。所謂的瘦人多火呢，是指陰虛火旺，胃陰虛虛火旺盛導(dǎo)致什么呀？消谷善饑，就是......
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大家好，有些朋友啊，總覺得自己困，乏，沒有力氣，身體有一種沉重感，做什么事兒都沒有精神，去醫(yī)院體檢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么指標(biāo)異常，這是怎么回事兒呢？從中醫(yī)角度，主要有三大原因。主要就是虛實，咱們所說的虛呢？就是氣血不足或者是肝腎不足，那每個人體質(zhì)......
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大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎癥，通過吃抗生素啊和積極治療得到控制了，但是咳嗽呢可能還會持續(xù)很長一段時間，甚至變成了慢性的支氣管炎，過敏性哮喘等等。特別到了立秋以后呢，那么秋季的這個時令呢，它主要是以涼燥為主，......
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大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點衣服，秋天要涼一點。其實呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點，然后為了讓身體逐漸適應(yīng)秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護好，因為秋天的節(jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，......
根據(jù)調(diào)查，我國青少年每日營養(yǎng)素的攝取量中，最容易缺乏鈣、維生素B2、鐵及熱量，為了避免營養(yǎng)攝取的不均衡，影想到青春時期的發(fā)育，在飲食方面應(yīng)作如下的調(diào)整：
一、青少年時期的活動量大，很容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，而損傷到腸胃的健康，因此要多加避免。
二、要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。
三、由于食欲大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應(yīng)點心。
四、青春期的少女，不可以隨便節(jié)食。
五、應(yīng)多喝牛奶，并攝取枸櫞類水果及其他保護性食物。
六、由于活動量大，尤其是男性在這段時間非常熱衷各種運動，因此要注重水份的補充，避免產(chǎn)生失水的現(xiàn)象。