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健康飲食讓你輕松減肥
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黃帝內(nèi)經(jīng)講呢，“夏三月，使志無怒，使華英成秀”，意思呢，就是說夏季啊，要保持我們心情愉快，切勿發(fā)怒，使精神之華英，適應(yīng)夏氣，否則呢，違逆了夏長之氣，就會損傷我們心臟，到秋天呢，容易發(fā)生疾病。......
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教大家一個方法，用30到50克黃芪加適量的水，用黃芪煮出來的水再用來煮大米，黃芪是大補元氣的中藥，它能補氣，所謂氣呢，是一種能量，氣不足的時候啊，就疲勞，耐力差，我們用這樣的一個黃芪水煮粥煮飯，連著吃一周，一般氣虛的人就會感覺有改善。......
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當(dāng)我們身體得了風(fēng)寒感冒的時候，千萬別再喝冷水!《靈樞》記載，“形寒，寒飲則傷肺”，就是說呢，身體受了風(fēng)寒，再喝涼水，兩韓共同侵襲，就會損傷肺臟。......
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夏季感冒與其他季節(jié)不同，夏季呢，天氣濕熱，我們又喜歡在空調(diào)房里面吃西瓜、冰棍，這個時候容易形成外感風(fēng)寒夾濕證。有個治療暑濕感冒的方劑叫香薷散，出自《溫病條辨》香薷九克，白扁豆、厚樸各六克煎煮。此方呢，在治療暑熱的同時，還能兼顧脾胃，祛脾胃之......
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所謂病從口入，戊肝病毒會通過被污染的飲用水、肉類、海鮮、蔬菜、水果等直接或間接的經(jīng)消化道傳播。大多數(shù)人呢，被感染后會出現(xiàn)惡心、疲勞、胃口不好、黃疸等癥狀。不干呢是傳染性疾病，主要通過消化道傳播，其次它還會通過接觸母嬰血液等進行傳播。而戊肝目......
飲食與健康已是現(xiàn)今女性生活中的重要一環(huán)，怎樣吃得健康有營養(yǎng)又能保持身材才是最高學(xué)問。讓我們來告訴你幾點小建議，就可以讓你輕松減肥，看一看不會錯的！
1.每早空腹喝一大杯溫水，可排走毒素令血液循環(huán)更好。
2.無論是否進行減肥，早餐不可不吃。
3.高糖分飲品如汽水、可樂等，一罐有二百多熱量，要減肥應(yīng)由戒汽水開始。每天不可喝超過三杯的可樂，而最后一杯更不應(yīng)在睡前數(shù)小時內(nèi)喝。
4.減少總脂肪攝取量，如選脫脂或低脂奶、低脂奶酪、避免煎炸及油膩食物、只用少油煮食。
5.少食多餐，將同樣分量的食物分成多次食用，不只對減肥，對身體也有好處。
6.選擇低脂肪的碳水化合物食物，如湯面、白飯、全麥面包、沒有陷的面包等。
7.每天吃兩個水果，如︰橙、蘋果、梨。
8.榴梿及香蕉為高淀粉水果，減肥期間不宜多吃。
9.限制含高糖分的食物，如糖果、甜品、甜的飲品等。
10.每天喝八杯水分飲品，多選清水。