如廁洗手必須注意4個(gè)細(xì)節(jié)

“卷起兩個(gè)小袖口，輕輕擰開水龍頭，我把小手伸出來，洗洗我的一雙手。洗手心、洗手背，再搓一搓手指頭，兩手一起沖沖水，肥皂泡泡不見了。洗完手，先別走，對(duì)著水池甩甩手，摘下毛巾擦干凈，一點(diǎn)兒沒濕衣袖口。”這是幼兒園小朋友廣泛傳唱的一首兒歌。洗手的重要性可見一斑。

我們知道，病原微生物從感染源排出，大多數(shù)要依賴外界環(huán)境某些媒介的攜帶和傳遞，才有可能侵入人體的某一部位而“定居”下來。在日常生活中，我們的雙手與各種物品接觸的機(jī)會(huì)最多，故手被視為病原微生物最直接的傳播媒介。如在一個(gè)家庭或宿舍中，一個(gè)患感冒的人，可以通過他的鼻和手把感冒病原傳播給他碰過的物體，而這些感冒病原可以在這些物體上存活，如果別人不小心又碰到這些物體，再用手擦鼻子或揉眼睛，這樣他也可能被感染。一項(xiàng)研究顯示：人在1小時(shí)內(nèi)至少會(huì)有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。一些常見的疾病如面部皮膚感染、感冒、腸道細(xì)菌感染等，都有可能通過手—口途徑進(jìn)行傳播。因此，飯前使后、接觸傳染病人或撫摸過寵物后，洗手是必須的一道“工序”。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體皮膚平均每平方厘米約有一萬個(gè)微生物，尤其以皮膚褶皺處及指尖上為多。手部皮膚上的細(xì)菌，除寄生于皮膚表面外，還存在于皮膚的汗腺、毛囊、皮脂腺內(nèi)，根據(jù)細(xì)菌寄生深度不同，通常皮膚上的細(xì)菌分為兩類：一類為暫居菌，另一類為常駐菌。

暫居菌位于皮膚表面，是皮膚與其他物品接觸時(shí)滯留在皮膚上的，這類細(xì)菌的數(shù)量和種類變化不定，與每個(gè)人接觸物品的次數(shù)、污染的程度和對(duì)手的清潔習(xí)慣密切相關(guān)。在暫居菌中有一部分是致病菌，主要是大腸桿菌和葡萄球菌等，這些細(xì)菌在皮膚上的存活時(shí)間一般不足24小時(shí)，用肥皂洗手時(shí)可將其清除。

常駐菌的種類和數(shù)量是相對(duì)恒定的，這類細(xì)菌多為非致病菌，在皮膚上能長(zhǎng)期生存和繁殖，由于其常在皮膚深層，一般用肥皂搓洗不易去除。暫居菌和常駐菌能相互轉(zhuǎn)化，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行手部皮膚的清潔，暫居菌就會(huì)進(jìn)入毛囊、汗腺、皮脂腺內(nèi)，變成常駐性細(xì)菌。一般來說，經(jīng)常注意手部皮膚清潔的人，手部皮膚上細(xì)菌數(shù)量要比不注意者少。洗手的價(jià)值就在于能有效減少或消滅細(xì)菌。

對(duì)手部皮膚的清潔和消毒，通常采用機(jī)械清潔法和化學(xué)消毒法。

機(jī)械清潔法是指流水、肥皂洗手。實(shí)踐證明，這種方法是最為行之有效的，一般可將皮膚角化上皮60%~90%的微生物清除，若結(jié)合刷洗，微生物清除率可達(dá)90%~98%。雖然此法不能將手上全部暫居菌除去，但卻能將細(xì)菌數(shù)量減少到感染所需量之下。為了保證效果，必須注意：①洗手時(shí)間至少1分鐘，洗手時(shí)不要遺漏指尖、拇指、指縫等常不易洗到的部位；②用流水沖洗，不用公用臉盆浸泡；③最好使用腳踏式開關(guān)的水龍頭，勿用紗布或其他材料接駁在龍頭上，以免其成為細(xì)菌的“儲(chǔ)備地點(diǎn)”；④洗手后應(yīng)自然干燥或用一次性紙巾擦干。有報(bào)道表明：洗手后用公共毛巾擦手，手上的細(xì)菌數(shù)可比原來增加10倍以上。

消毒洗手是指在一般性洗手的基礎(chǔ)上，對(duì)殘留于皮膚上的微生物進(jìn)一步清除。這種方法主要用于接觸傳染病患者及其物品以后。用75%的酒精擦手1分鐘，是最簡(jiǎn)單快速的消毒方法。此外，還可使用0.2%過氧乙酸水溶液0.1%新潔爾滅、3%碘伏等消毒液，一般用2—3毫升.擦洗后任其自干，使皮膚濕潤(rùn)狀態(tài)保持較長(zhǎng)時(shí)間更為有效。

洗手防病，是不是越勤越好呢?這里必須提到另一種“講衛(wèi)生”的人，他們總是特別怕臟，反復(fù)洗手，終日惶惶不安，生怕手上沾染細(xì)菌，人們稱之為“潔癖”。其實(shí)，這不是講衛(wèi)生，而是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，即強(qiáng)迫性地重復(fù)一些不必要的行為，如反復(fù)洗手、反復(fù)檢查等，屬于心理障礙的一種，應(yīng)盡早去看心理醫(yī)生，接受心理治療和藥物治療。