華佗模仿五禽健身鍛煉

華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學家，于208年被曹操所殺害。當時，戰(zhàn)火連年，瘟疫流行，人民生活處于水深火熱之中，華佗見狀，決然拒官辭職，選擇以醫(yī)濟世的道路。他刻苦鉆研，學識淵博，精通內(nèi)、外、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù)，尤其擅長于麻醉，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻。史傳他年逾百歲猶有壯容，身體非常健康。這與他創(chuàng)制的五禽戲有直接關(guān)系。

喜歡運動。華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉。他說：“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得削。血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也。“意即人們需要經(jīng)常參加體育運動(或勞動)，但應避免過于勞累。經(jīng)?；顒?，便可加快食物消化，使血流循環(huán)暢通無阻，從而生不了病。這就像門樞軸，時常使用轉(zhuǎn)動，就不會僵澀失靈。

模仿五禽。華佗在70歲時仍身心健康。他經(jīng)常去深山大川、原野森林采藥。在此同時他對山中的熊、虎、鳥、鹿、猿、猴的動作發(fā)生了興趣。很注意觀察熊撲、虎躍、烏翔、鹿奔、猿攀等動作，并依據(jù)熊沉、虎剛健、烏活躍、鹿溫順、猿軒靈的特性，在前人醫(yī)療體育“引導術(shù)”的基礎上，編創(chuàng)了一套行之有效的“五禽戲”。他一面熱心地為人們采藥治病，一面耐心地向人們傳授。他認為這種運動能“暢其積郁．舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急躁?！狈e極鍛煉，可“防病于未然”。

由于華佗堅持練習“五禽戲”，臉似古銅，黑發(fā)滿頭，牙齒堅固，步履穩(wěn)健，身體十分健康。在他所近百歲時，仍面若童顏，精神矍鑠，動作靈巧，步履矯健。他的弟子吳普、樊阿等人依法鍛煉，也活到了90多歲，仍耳聰目明。因此，華佗的長壽，完全得力于“五禽戲”的鍛煉。