心自從容天地寬記《紅燈記》中李奶奶的扮演者高玉倩的養(yǎng)生體會

人生路漫漫，到了晚年每個人的心中都珍藏著一份自己的生命履歷，那里面有歡笑溫馨，也有難言的苦楚，而人到晚年，如何才能做到心靜如水、快樂從容呢?

“平橋遠水詩千里，錦樹濃花月一鉤“。這是懸掛在高玉倩家客廳里的一幅書法作品。它也恰好反映出了高玉倩晚年生活的心境。

“我是個孤兒，出生后寄養(yǎng)在北京的一個老太太家。由于家里日子過不下去了，就讓我出去學戲找碗飯吃。于是我就只身去了山東，那時候我才8歲。過了兩年，‘七七事變’時我又回到北京，進了中華戲校，正式拜師學藝，從此開始了搭班唱戲的生涯。

“我的童年是凄苦的，缺少親人的幫助和愛撫，也上不起學。但正因為無所依賴，我從小就打下了只有通過自己的不斷奮斗、自強不息，才能求得生存的思想基礎?！?/p>

高玉倩最開始學戲，學的是花旦行當，還拜過梅蘭芳為師。但當現(xiàn)代京劇《紅燈記》中，需要李奶奶這一老旦角色時，當時已經36歲的她，僅用了一個月的時間，就從花旦改成了老旦。唱戲的人都知道，改行當可不是件容易的事，尤其高玉倩當時已近中年，其意志力和勇氣就可想而知了。從那時起，直到老年，她對藝術的追求仍孜孜不倦，嘗試了各種藝術形式，舞臺、銀幕都留下了她的足跡。

高玉倩一生追求事業(yè)，對金錢財富看得很淡。對社會、對生活、對他人無過高要求，只要做的事對得起自己的良心就行。對住了28年連下水道都沒有的大雜院，她從不抱怨；對癱在床的婆婆盡心服侍，直至老人去世；對兒女盡量去體貼、去理解；對朋友和同事永遠不做有損于他們的事。

現(xiàn)在有的年輕人常說：別活得太累。她說：“我雖然上了年紀，但生活得并不累，有些老年人對新生事物看不慣，仿佛如今什么都不如從前。我認為，對待新事物，應該盡量去理解，這樣就容易接受了。我非常喜歡和年輕人交朋友，愿意理解他們，從心理上接近他們，事實上這對老年人來說是件好事”。

高玉倩平時生活閑適隨意。她每天堅持遛彎兒，走得遠了，累了就把報紙往地上一鋪，席地而坐；餓了就買塊烤白薯或煎餅果子，在街上就吃起來。她說：“人還是要自然一些才好，我的天性趨向自然，并且非常珍視它?！?/p>

這種“天性”表現(xiàn)在日常生活中的方方面面。她對兒女的終身大事從不包辦代替。她認為，只要兩人有感情就行，她不會反對。平時，她從不強求孩子們與她一起過周末或度假，就連春節(jié)也不強求團聚在一起。談到長壽問題，高玉倩說：“健康長壽嘛，就得健康地長壽，不然的話，病病歪歪的，長壽了也沒意義?！?/p>

她曾在北京電視臺主持過3年的《老年之家》節(jié)目，對中老年人如何保持身心健康，有著獨到的見解。

每天，她總要從樓上走下來散散步，她將此稱為“接一接地氣”。飲食方面以清淡為主，不吃刺激性強的和膽固醇含量高的食物。在總結自己的養(yǎng)生體會時，她說：“還是那句話，就是保持良好心境，俗話說‘七分精神，三分養(yǎng)病‘，精神的作用大著呢!人的生老病死，都是自然規(guī)律，驚慌、懼怕都是沒有用的。生活有這一站，也必然要走到下一站，關鍵是要從生活當中挖掘出新的東西，充實自己，以求得心理的平衡和寧靜?！?/p>