單身的我，怎么走出孤獨(dú)、抑郁的心境？（03-02期）

３年前，我的丈夫有了外遇，我毅然與他離了婚，并發(fā)誓不再結(jié)婚。我寧愿過(guò)單身生活。離婚的初期，這種單身生活確實(shí)帶來(lái)過(guò)一段時(shí)間的平靜。但是時(shí)間久了，我發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越孤獨(dú)、無(wú)聊。我把自己窩在家里不愿出門，缺乏外出交往的勇氣。就這樣日復(fù)一日，月復(fù)一月，我感覺(jué)自己快要得抑郁癥了。我該怎么辦？姜大夫，希望你指點(diǎn)迷津。

浙江杭州 智女士

智女士：

我認(rèn)為，既然你選擇了單身生活，就應(yīng)該無(wú)怨無(wú)悔地、自信地走下去，直到你有機(jī)會(huì)找到真正屬于你的、忠實(shí)于你的另一半為止。在生活當(dāng)中，你不要和正處在婚姻生活中的人作非理性的對(duì)比，和他們的交往中，不要認(rèn)為自己是多余的。這種錯(cuò)誤的認(rèn)知，常常會(huì)破壞單身者本可以和朋友們一起度過(guò)美好時(shí)光的機(jī)會(huì)和愿望，從而將自己推到社交圈之外。另外，單身者要學(xué)會(huì)在生活中尋找樂(lè)趣和創(chuàng)造價(jià)值。比如，可以利用更多的時(shí)間學(xué)習(xí)新東西，致力于個(gè)人的發(fā)展；還可利用一個(gè)人牽掛少的優(yōu)勢(shì)，結(jié)交不同的朋友，參與更多的社交活動(dòng)?？傊瑔紊斫^不是孤獨(dú)的代名詞，生活快樂(lè)與否是一種觀念上的事，而這種觀念自己是可以設(shè)計(jì)的。將“獨(dú)身自好”與“獨(dú)善其樂(lè)”結(jié)合起來(lái)，幸福就在你的面前，孤獨(dú)、無(wú)助的感覺(jué)就會(huì)離你而去！