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防頭痛 做體操
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很多人大腿內側腹股溝這個地方會有潮濕瘙癢、脫屑、紅斑、還可能會有糜爛、滲液等等。時間長了還會留下色素沉著，那么這種病叫股癬，和真菌感染有關系，可以用抗真菌的藥物去外用。糜爛滲液的，還可以用一些清熱燥濕殺蟲的中藥煎液啊熏洗涂擦。在男科當中呢，......
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遺精指的是在睡眠當中發(fā)生的不自主的射精，尤其是在青少年當中非常的多見，有人問這算不算一種病，正常人在婚后啊，一般是不會出現(xiàn)這個癥狀，在青壯年時期偶發(fā)的已經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，如果說發(fā)作的頻率非常的高，比如說每個月可能都會有好幾次，甚至每周......
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首先啊，在喝藥的時候，不管是西藥還是中藥，一般情況下我們是不建議喝酒的，最主要的原因呢，是很多的藥物會和酒精產(chǎn)生相互作用，影響到治療啊，影響到藥物的療效，有些呢，還會發(fā)生一些比較嚴重的不良反應。第二個原因呢，酒本身會對身體健康造成很多負面影......
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就是來月經(jīng)的時候，出現(xiàn)大便溏稀，大便次數(shù)多等這種情況，這個我們中醫(yī)上講叫做經(jīng)前腹瀉。這種情況往往是由于脾氣虛或者是一個腎陽虛造成的。這個我們可以在月經(jīng)期用熱水或者是暖寶寶來?進行熱敷，熱敷的原因呢，第一個可以驅散讓我們體內的寒氣，溫暖我們的......
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生理性的經(jīng)常喝喝水量少，大量的出汗，尿液的濃縮，以及某些食物、藥物有關系，不需要治療。病理性的尿泡沫可能因為糖尿病導致尿糖的升高，慢性腎臟疾病導致尿蛋白的增加。另外呢，女性的尿泡沫增加可能和婦科炎癥有關系，一些青年男性的尿泡沫大多和前列腺炎......
為了防治慢性頭痛，日本琦玉醫(yī)科大學神經(jīng)內科的島津邦男教授
編制了一套頭痛體操。通過肢體柔性動作放松僵化的肌肉，可有效預
防頭痛，但必須每天堅持，不要間斷。
這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、
左右側傾三種方式進行，一次做3分鐘。上半身的動作要領與頭部相
同，但更接近體操，旋轉時以腰為軸，仰俯和左右側屈也都是以腰部
為軸。肩部動作如圖。首先單側臂做劃船擺臂，反復多次，再交替將
兩側肩膀向前送出，最后一個動作是聳肩和垂肩的交替進行。除了在
辦公室視工作負荷隨時進行之外，另有幾個固定時段也可以做，如每
天起床之后、臨睡之前；上廁所時，上下班往返途中，這些加起來已
經(jīng)不少于5次，可見并不需要特意安排，堅持下去不難做到。
需要注意的是練習時應采用腹式呼吸。所謂腹式呼吸就是通過肺、
胃之間的橫隔肌的上下大幅動作完成呼吸過程，這種方式可以促使肺
葉吐納更多的空氣。背部伸展、腹部放松，均勻慢呼吸，可以自然釋
放肩部的肌肉緊張，預防頭痛的發(fā)生。對頭痛患者和無頭痛者做此操
前后的血壓變化對比表明，緊張型頭痛者做過體操后的血壓降低，而
且降幅明顯。這是因為動作過程中的深呼吸，導致血液中去甲腎上腺
素濃度降低。
預防慢性頭痛除了做體操之外，還應調整改善生活方式，學習工
作不能過勞，休息睡眠節(jié)奏不可打亂，凡事勿鉆牛角尖，走極端，不
無端制造緊張情緒。概括起來就是牢記“3R”，即Relax（放松）、R
ecreation（休閑）、Rest（休息）。其中休閑最有利于排解緊張情
緒，而深呼吸則是放松的最好辦法。