筑牢三道防線——周平安教授教您防流感

筑牢三道防線

——周平安教授教您防流感

2003年10月28日

為了做好今冬明春流行性感冒的預(yù)防工作，在全面總結(jié)中醫(yī)藥參與SARS防治經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，近日，北京市中醫(yī)藥管理局出臺了《北京地區(qū)預(yù)防流行性感冒中醫(yī)藥技術(shù)方案》（以下簡稱《方案》）。為了讓更多的讀者更好地理解《方案》的內(nèi)容，記者請參與制訂《方案》的北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院的周平安教授談了有關(guān)內(nèi)容。

周平安認為，根據(jù)流感5年一個小流行的特點，今年流感在部分地區(qū)爆發(fā)的可能性比較大，再加上SARS可能會再次“光顧”，所以流感的預(yù)防工作應(yīng)該引起大家的高度重視。

周平安說，中醫(yī)預(yù)防流感，不僅要考慮人體正氣強弱、精神狀況及對病邪的易感性，還要考慮人體與外界大環(huán)境（自然、社會）的融合狀態(tài)。所以，《方案》建議大家從三個方面來預(yù)防流感，即行為、心理和藥物預(yù)防。

生活行為預(yù)防

第一，要根據(jù)氣候變化的規(guī)律，注意收聽和收看天氣預(yù)報節(jié)目，當天氣發(fā)生異常變化時，要及時更換衣被，注意保暖。

第二，要依據(jù)自身情況，進行適當?shù)捏w育活動，如打太極拳、慢跑、散步等。在天氣異常時，可以在室內(nèi)進行相宜的運動。周教授說，體育鍛煉可以舒活筋骨，流暢氣血，增強體質(zhì)，提高機體的抵抗力。

第三，注意飲食。飲食以清淡、富含營養(yǎng)為原則，宜多食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆制品等高蛋白食品，以及新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。忌食過分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。

周平安還提醒大家，藥食同源，藥膳是藥與食物的有機結(jié)合，對預(yù)防流感是有益的。他介紹了以下幾種：

豆豉二白湯。淡豆豉12克，蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克，加水適量燒沸，趁熱服用。

姜棗蘇葉飲。蘇葉3克，生姜3克，大棗3個，紅砂糖15克。生姜切絲，大棗去核皮，與蘇葉同裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200~300毫升，加蓋浸泡5~10分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲用。

薄荷梨粥。薄荷3克，帶皮鴨梨1個，大棗6個，加水適量，煎湯過濾；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨皮湯，再煮沸即可。

第四，加強個人及公共衛(wèi)生。室內(nèi)要經(jīng)常通風換氣，保持空氣新鮮；注意漱口刷牙，清洗鼻腔，鼻孔干燥者可用棉簽沾香油涂潤鼻孔；不隨地吐痰，不和他人共用毛巾及食具；衣被勤洗勤曬。在流感流行時期，盡量減少外出，避免去公共場所，如商場、醫(yī)院等人群密度大的場所，在坐公交車、電梯時要戴口罩。定期對居所和公共場所如車間、教室、集體宿舍等進行消毒，可用食醋、過氧乙酸等熏蒸。

心理預(yù)防

周平安說，心理狀態(tài)的異常必會影響到人體的整體防御機制，所以心理預(yù)防是防流感的一項重要措施。

首先要正確認識流感的特征、流行性、危害性，防止不必要的緊張。經(jīng)常與親人、朋友交流信息，溝通感情，保持良好、積極的心態(tài)。其次，當自己的親人或朋友患病后，應(yīng)沉著應(yīng)對，不要過度恐懼，切實做好自己生活環(huán)境的消毒防護。

中藥預(yù)防

根據(jù)中醫(yī)藥預(yù)防流感的特色與原則，及古今醫(yī)家防治流感的經(jīng)驗，周教授介紹了如下三個預(yù)防方劑：

黨參9克，柴胡6克，黃芩10克，蘇葉6克，炙甘草6克，每日1付，清水煎，早晚各服1次。服藥后喝熱米粥1小碗，使微微汗出為好。此時須避風，待汗收后方可外出。服3~5付為宜。此方適用于氣短，易疲乏，不耐寒熱，易感冒者。

桑葉10克，菊花10克，銀花12克，連翹12克，北沙參10克，清水煎，每日1付，早晚各服1次。3~6付為宜。適用于面色偏紅，口、咽、鼻時有干燥，大便稍干者。

藿香10克，蒼術(shù)6克，佩蘭10克，紫草6克，生甘草6克，清水煎，每日1付，早晚各服1次。3~6付為宜。適用于形體偏胖，面色偏暗或欠光澤，口中粘膩或甜，下肢不爽或常有沉重感，便溏或易腹瀉者。

周平安提醒，在應(yīng)用中藥時，要區(qū)別不同情況，因時、因地、因人選擇中藥預(yù)防處方。老人、兒童應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下減量服用；慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用；中藥預(yù)防處方不宜長期服用。服用中藥后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥，并及時咨詢醫(yī)師。對中藥預(yù)防處方中的藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。處方應(yīng)由醫(yī)師開具。

周平安還認為，這些流感預(yù)防方劑是總結(jié)以前的經(jīng)驗制定出的，是否適合今年的情況，現(xiàn)在下結(jié)論還為時過早。最有效的方劑只能等流感到來時，根據(jù)當時的情況擬出。其實不光中藥有這個特點，流感疫苗也是如此。而生活行為及心理這些非特異性的預(yù)防方式，適合于任何形式的流感病毒，所以我們首先要把這兩方面做好。