查古籍
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不吃早餐多隱患
更多中藥材
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現(xiàn)在的女性朋友大多數(shù)都在遭受著痛經(jīng)的困擾，有時(shí)候來月經(jīng)之后，就會(huì)喝紅糖水來緩解痛經(jīng)的情況，紅糖水還具有補(bǔ)血的作用;現(xiàn)在喝紅糖水的方式是越來越多，比如使用生姜加紅糖水具有暖胃驅(qū)寒的作用，生姜蔥白紅糖水不知道大家有沒有喝過，那么生姜蔥白紅糖水的......
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我們?cè)谧霾说臅r(shí)候都會(huì)放一些大蔥，覺得這樣炒出的菜味道更加鮮美，其實(shí)大蔥除了可以作為配料以外，還有著很高的藥用價(jià)值呢，很多人在感冒發(fā)燒的時(shí)候會(huì)喝一些蔥白水，這是因?yàn)槭[白具有發(fā)汗解表的功效；蘿卜也是生活中常見的一種蔬菜，那么蔥白蘿卜水的功效與作......
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在北方很多家庭都喜歡吃餃子，尤其是過年的時(shí)候，幾乎每家每戶都會(huì)選擇包餃子的方式來慶祝新年的到來，餃子的餡兒有很多種，但是無論是哪一種餡兒都離不開一種東西，那就是蔥，蔥能很好的提升餡兒的味道，而且還能夠去腥味，那么到底蔥白湯的做法及功效是什么......
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大家都聽說過一句話，那就是民以食為天，無論是我們處在什么惡劣的生活條件之下，只要有食物和水我們都是能夠頑強(qiáng)生活的，現(xiàn)在人們的生活是越來越好了，所以漸漸的對(duì)身體的健康和營(yíng)養(yǎng)均衡開始重視了起來，大多數(shù)的朋友都喜歡吃蔬菜，比如紫蘇，那么到底紫蘇怎......
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婦科疾病的出現(xiàn)，對(duì)于女性朋友來說是非常大的困擾，現(xiàn)在婦科疾病的種類也是比較多的，盆腔炎就是其中一種高發(fā)的疾病，如果不及時(shí)的進(jìn)行治療的話，很有可能對(duì)于女性的生育造成影響;現(xiàn)在有很多藥材有治療盆腔炎的效果，對(duì)于紫蘇這種植物，我們應(yīng)該都見過吧，那......
血糖過低時(shí)開車與酒后駕車同樣危險(xiǎn)
人早晨起床后，已大約有10個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)餐，胃內(nèi)空虛，此時(shí)血糖水平較低。開始活動(dòng)后，大腦與肌肉消耗的能量增加，血糖水平會(huì)繼續(xù)下降。早晨如果還不進(jìn)餐或進(jìn)食的早餐質(zhì)量較低，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應(yīng)遲鈍。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的相關(guān)調(diào)查表明，許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過低，反應(yīng)遲鈍有關(guān)。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家警告開車族，血糖過低時(shí)開車與酒后駕車同樣危險(xiǎn)。
不吃早餐老得快
人在夜間睡眠時(shí)，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸便得不到食物的稀釋，就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖原和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、貧血等，加速人體的衰老。一頓湊合的早餐，難以補(bǔ)充人體在夜間消耗的水分和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成血液粘度增高，增加患中風(fēng)、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐容易產(chǎn)生膽結(jié)石。同時(shí)，早餐提供的熱量和營(yíng)養(yǎng)素在全天中占有重要地位。國(guó)外相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充。不吃早餐或早餐質(zhì)量不高，是引起全天熱量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。長(zhǎng)期不吃早餐，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
吃好早餐不易發(fā)胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐、晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是湊合，午餐和晚餐卻相當(dāng)豐盛。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但體內(nèi)脂肪氧化的情況卻不同。前一種人脂肪不容易囤積。而后一種人由于早餐不吃或吃得太簡(jiǎn)單，根本無法提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，等到午餐、晚餐時(shí)，脂肪消耗的能力變差，此時(shí)又吃進(jìn)高熱量的食物，結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，當(dāng)然易變胖。
合理的早餐食品應(yīng)該是富含水分和營(yíng)養(yǎng)。牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種。還應(yīng)加上淀粉類食物。但這類食物消化較快，因此，要配以雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物。這樣可使食物在胃里停留較久，不易產(chǎn)生饑餓感，使人整個(gè)上午精力充沛。另外，還需吃一點(diǎn)水果和蔬菜。這不僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因?yàn)樗褪卟撕锈}、鉀、鎂等礦物質(zhì)。