過量補鈣當心補成“鬼臉”

最近，“巨能鈣”風波引起很多消費者的特別關(guān)注。面對眾多的鈣產(chǎn)品，如何選擇安全、有效的鈣制劑？“兒童鈣片，一片頂三片”；“吸收率高達99%以上”；“高效、高能、活性鈣更適合兒童”。這些頻繁出現(xiàn)在各媒體上的廣告詞聽起來都很有誘惑力，但廣告中的承諾真實可信嗎？

北京大學(xué)第一醫(yī)院馮國強教授提醒說，困惑的父母在孩子補鈣方面存在諸多誤區(qū)，過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法不僅影響寶寶胃口，甚至?xí)箮讉€月大的寶寶患上便秘。不少家長在給孩子選擇鈣制劑時往往跟著廣告走，有的生產(chǎn)廠家正是抓住年輕父母“不能讓孩子輸在起跑線上”的心理，在推出自己的產(chǎn)品時夸大其作用，給消費者以誤導(dǎo)。馮國強指出，寶寶補鈣一定要講科學(xué)，選擇鈣產(chǎn)品時一定要弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不要輕信廣告中的夸大宣傳。

補充鈣制劑 不是每個孩子都需要

馮國強介紹說，鈣對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有重要作用。如今，“孩子必須補鈣”的理念已經(jīng)深入人心。但有些父母從眾心理很強，不管自己的孩子是否缺鈣就亂補一氣。其實，并不是每個孩子都需要補充鈣制劑。缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒，如果通過微量元素檢查，發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，就要給孩子補充鈣制劑，具體補多少，要根據(jù)孩子喝奶量、添加輔食和曬太陽的情況而定。

如果采用母乳喂養(yǎng)，只要媽媽不是嚴重缺鈣，每100毫升母乳中便含鈣30毫克，按每天攝入母乳900毫升計算，小寶寶就可以從母乳中得到比較充足的鈣。

如果是人工喂養(yǎng)，現(xiàn)在市場上銷售的品牌配方奶粉都能夠滿足大部分孩子的鈣需求。一般而言，6個月以內(nèi)的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6~12個月的嬰兒每日需要400毫克的鈣，1~3歲的孩子需要600毫克。而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，如果孩子喝足夠的奶，就能夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。小寶寶從5個月大時開始添加輔食，從添加的輔食中也可以得到一部分鈣。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品、魚、蝦皮等輔食來補充。同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補后即可改善缺鈣癥狀。

補鈣 不等于多吃鈣片

北京304醫(yī)院兒科主治醫(yī)師王陸軍告訴記者，如今不少嬰兒發(fā)生厭食和便秘，這可能與補鈣過多有關(guān)系。少數(shù)孩子長期過量補鈣，還可能患上“鬼臉綜合征”：嘴大、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離較遠，相貌怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等癥狀。很多年輕媽媽在如何為孩子補鈣的問題上，總有寧濫勿缺的思想，不少家長除了給孩子喝足夠的奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結(jié)果造成重復(fù)補鈣。

馮國強認為，補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡段的孩子有不同的標準，要嚴格遵照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日鈣的需求量適當補充。如果給孩子補鈣過量，不僅造成浪費，還會影響孩子胃口，造成嬰幼兒便秘。過多服用鈣片，還會妨礙鐵和鋅的吸收，引起孩子貧血和食欲不振。

馮國強指出，補鈣不等于多吃鈣片。研究表明，人體對各種鈣制品的吸收率只能達到40%，而有的廣告宣稱吸收率可高達99%，是沒有科學(xué)依據(jù)的。其實，鈣在人體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種攝取途徑，完全可以通過食物補充足夠的鈣質(zhì)。如果孩子需要額外補鈣，在正常的食物之外，每日補鈣量不宜超過兒童需鈣量的50%~60%。

很多年輕父母在給孩子服用鈣片時，把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子。這種方法雖然容易讓小兒接受，但補鈣效果不好。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%。如果給小兒喂奶時喂鈣片，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1~2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

維生素D不是營養(yǎng)品

很多家長都知道，維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，因此，在給孩子補鈣的同時補充維生素D。王陸軍告訴記者，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中的紫外線照射，即可轉(zhuǎn)化為維生素D，因此，建議家長適當?shù)貛Ш⒆訒裉?；或者選用一些含有維生素D的鈣制劑來改變孩子缺鈣的狀況。但要注意的是，雖然維生素D是人體必需的維生素，但服用過量也會中毒，引起食欲下降、惡心和消瘦等。給孩子補充維生素D，只要每天達到400國際單位即可。過量服用不但浪費，對孩子身體也無益。