女性偏頭痛怎么辦？

李女士是一位文字工作者，盡管平時(shí)也偶爾有頭痛的毛病，但只要好好休息一晚第二天就沒事了。但最近的這一次頭痛把她和家人都著實(shí)嚇了一跳：半夜，左半邊頭痛得像有一個(gè)錘子在里面砸，左邊眼睛脹痛，還有惡心、嘔吐的感覺。李女士連忙到醫(yī)院做了個(gè)CT，沒發(fā)現(xiàn)什么問題，醫(yī)生說她得的是偏頭痛。李女士的好友小王也常常被頭痛光顧，在她的床頭上就有好些個(gè)治頭痛的止痛藥，還有一些熱療的枕頭、按摩儀等，以備頭痛時(shí)用來稍稍緩解緩解癥狀。被譽(yù)為來無影、去無蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨，近幾年來它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。

偏頭痛以發(fā)作性搏動(dòng)性頭痛為主，大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主，也可能全頭痛，最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽穴、枕骨、頭頂?shù)炔课?。多?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作，多數(shù)伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀，發(fā)病和終止都比較突然。到目前為止，醫(yī)學(xué)界對偏頭痛的原因還沒有一個(gè)確切的共識。過去認(rèn)為偏頭痛是因?yàn)檠艿牟徽U(kuò)張，最新研究表明這種認(rèn)識是錯(cuò)誤的，偏頭痛是大腦細(xì)胞的獨(dú)有電流紊亂所致，但是什么原因引起了電流紊亂仍然不清楚。現(xiàn)在醫(yī)生主要通過分析偏頭痛的誘因、先兆及持續(xù)時(shí)間來幫助偏頭痛患者預(yù)防偏頭痛，并使用對癥治療藥物減輕病痛。偏頭痛更“青睞”工作壓力大的女性朋友。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性荷爾蒙的波動(dòng)以及下面文中所提到的食物誘因有著密不可分的關(guān)系。另外，偏頭痛的發(fā)病和性格有著密切的關(guān)系，爭強(qiáng)好勝、性情急、缺乏耐心的A型性格人群容易發(fā)病。

三類情況三種解決辦法

導(dǎo)致女性偏頭痛有三大原因。

一是生理周期帶來偏頭痛。研究表明，有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀是：通常在月經(jīng)期前兩三天發(fā)作，頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續(xù)時(shí)間短，每次不會(huì)超過兩小時(shí)。原因是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙。

解決方案：1.雌激素：在月經(jīng)期前服用3天的雌激素。要記住，服藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。2.控制飲食：月經(jīng)期前后要控制飲食，多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物。比如：牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素，能幫助緩解過多荷爾蒙造成的不適。

二是壓力帶來偏頭痛。目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來越多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其癥狀是：發(fā)作時(shí)間通常在午后，感覺就像戴了頂尺寸過小的帽子，有壓迫、束縛的感覺。原因是：當(dāng)壓力來臨時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無法及時(shí)解除壓力，就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。

解決方案：1.熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，加速血液循環(huán)及代謝功能，將體內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝出來，疼痛就會(huì)大為緩解了。2.隨時(shí)隨地放松：感覺壓力即將來臨時(shí)，聽一首輕音樂，到室外漫步一會(huì)兒，去發(fā)廊洗個(gè)頭，都能緩解壓力，讓你緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，這樣偏頭痛自然也就不會(huì)找上門了。3.按摩：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用拇指按揉風(fēng)池穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。

三是部分食物引發(fā)偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其癥狀是：當(dāng)你享受完?duì)T光美食后，隨之而來的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng)，讓你徹夜不眠。原因是：食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化，從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。

解決方案：1.躲避法：避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖：許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外，陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會(huì)引起偏頭痛。2.多攝取鎂：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如：豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。3.運(yùn)動(dòng)：瑜珈、有氧健身操、游泳對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。

導(dǎo)致偏頭痛的其他誘因還有：1.鼻竇炎引起的偏頭痛。表現(xiàn)為早晨起床后，前額疼痛，同時(shí)鼻腔分泌物為膿狀分泌物。這樣的情況應(yīng)及時(shí)找五官科大夫醫(yī)治。2.冷熱刺激引起的偏頭痛。吃過冷、過熱的食物，或冬季用冷水刷牙時(shí)因三叉神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的偏頭痛。表示你的牙齒容易過敏或有牙周炎等疾病，找牙醫(yī)解決即可。