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骨關(guān)節(jié)炎：早治療輔以收縮鍛煉
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小滿節(jié)氣一到，很多人就把減肥列入議事日程。你應(yīng)該了解如何科學減肥。穴位埋線可減肥。埋線減肥是在傳統(tǒng)針灸減肥的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，通過醫(yī)生判斷肥胖的原因，為每個患者設(shè)計不同的減肥穴位處方，通過穴位刺激控制食欲異常，提高基本代謝率，調(diào)節(jié)臟器功能不......
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一，糖尿病肥胖引起的最常見的是糖代謝異常。體重增加后，脂肪含量增加，胰島功能相應(yīng)下降，胰島素降糖能力下降。因此，身體會分泌更多的胰島素來補償這種能力的下降。臨床上稱這種狀態(tài)為胰島素抵抗。當身體的補償功能不足以彌補這種胰島素功能下降時，就會引......
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扁豆花富含蛋白質(zhì)。維生素B。維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價值和飲食價值很高，適量的飲食對自己的健康有很好的補充作用，但扁豆花的效果和作用是什么？1.扁豆花的功效和作用。從扁豆花的性味歸經(jīng)來看，其性寒甘，可入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、中暑、......
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姜，也被稱為生姜，姜，有獨特的辛辣香味，是一種常用的調(diào)味品，它可以使各種菜肴美味可口，味道香。吃幾片姜或放一點姜，可以改善食欲，增加食欲，所以俗話說：米飯不香，吃姜。姜的辛辣成分主要有姜酮、姜醇和姜酚。它們具有一定的揮發(fā)性，能增強和加速血液......
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三黃，即黃芩、黃連、黃柏，是中醫(yī)臨床常用的清熱解毒燥濕藥。三者均有苦寒之味，具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效。三者常相互配合，以提高清熱解毒的力度，因此被稱為三黃，因為它們都姓黃，但經(jīng)過仔細研究，還是有一些區(qū)別的。黃芩是唇形科植物黃芩的根。中醫(yī)......
有調(diào)查顯示，目前我國骨關(guān)節(jié)炎患者約為1.3億人，女性比男性高出10倍。女性骨性關(guān)節(jié)炎的首次發(fā)病多在女性絕經(jīng)后，患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛（關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液時關(guān)節(jié)腫痛）、晨僵、活動困難等，很容易被當成風濕病。其實，這與此期體內(nèi)雌激素水平急劇下降、骨鈣流失有關(guān)。
骨性關(guān)節(jié)炎還高發(fā)見于肥胖女性，這是因為關(guān)節(jié)長期承受重力，不堪重負，致使膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損脫落所致，晚期患者兩腿并不攏，走路兩腿呈O形。
河南中醫(yī)學院一附院骨傷科李慧英教授說，患有膝性骨關(guān)節(jié)炎的病人要早接受正規(guī)治療，還要在醫(yī)生的指導下做適當?shù)腻憻?，體重超標者要及時減肥?？蛇x擇對關(guān)節(jié)沖擊力小的柔和運動，如散步、游泳、騎車等，以保持關(guān)節(jié)的靈活度。忌刻意做爬樓梯，練下蹲、爬山等運動。因為這類運動會加重膝關(guān)節(jié)表面軟骨的磨損、脫落，最終露出下面的骨質(zhì)。缺少了軟骨保護的關(guān)節(jié)骨頭之間相互摩擦，會形成增生、骨刺，加重疼痛。
李慧英還推薦了一個方便的鍛煉方法——股四頭肌等長收縮鍛煉。具體做法是患者躺床上或坐椅子上，將膝關(guān)節(jié)伸直，做大腿肌肉的繃緊和放松動作。這個方法可增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，從而增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但做這個練習貴在堅持，由少到多，逐漸加量，直到每天堅持做100次以上。