綜合調理防骨質疏松

骨質疏松癥是中老年人的常見疾病，有資料顯示，全世界大約有2億多患者，我國已近9000萬。

骨質為啥會疏松

當人體的骨量減少時，骨的微觀結構退化，致使骨的強度下降，脆性增加，這就是骨質疏松癥。

中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院老年病科的朱建貴主任介紹，造成骨質疏松的原因很多。首先是人體代謝的異常，骨是人體儲備營養(yǎng)的倉庫，當人體對鈣的吸收下降時，血液中的鈣含量就會減少，這時就要從骨質中來吸收鈣以補充血液中鈣的不足。而骨中的鈣含量一旦減少，即可引起骨質疏松。其次是人體內某些激素的減少，使得人體吸收鈣的能力下降而致骨質疏松，如女性絕經(jīng)后，雌激素分泌減少可引起骨質疏松癥。其他如不良的生活習慣、藥物因素、缺乏運動、營養(yǎng)和日照不足等都可成為骨質疏松癥的誘因。

骨質疏松后果嚴重

朱主任說，絕經(jīng)后的女性以及55歲以上的男性是骨質疏松癥的高發(fā)人群。當這些人出現(xiàn)有腰背痛、腿痛、腕痛、頸痛，以及下肢抽筋等癥狀時，都可懷疑是骨質疏松癥。出現(xiàn)癥狀時，最好及早到醫(yī)院去檢查，以免耽誤病情。

骨質疏松癥所造成的不良后果是非常嚴重的，它最容易導致的是骨折，如腕骨、鎖骨、髖骨、脊柱骨骨折，當患者骨折后又會引起長期的慢性疼痛。數(shù)次的錐體壓縮性骨折會引起駝背和身高變矮。更為嚴重的是，心肺功能不好的老年人，如果髖骨骨折，則很難進行手術，這樣就會產(chǎn)生惡性循環(huán)，引起諸多的并發(fā)癥，這將導致其中15%~25%的人死亡。

骨質疏松癥所造成的骨折，50%的人會終生殘疾，生活不能自理，生活質量明顯下降。同時，其醫(yī)療保健費用又是很高的。在美國，每年因骨質疏松造成骨折的治療費用約為100億美元。

綜合調理防骨質疏松

據(jù)朱主任介紹，由于骨質疏松癥的病因多端，病變復雜，防治工作非單一方法所能，有必要從幾個方面進行綜合調理。

首先要有足夠的營養(yǎng)。每天需補充800~1000毫克的鈣，0.25~0.5微克的維生素D3，應多吃魚、蝦、海帶等海產(chǎn)品，還有豆制品、排骨湯等也是很好的選擇。絕經(jīng)期的婦女可少量補充一些雌激素，但要在專科醫(yī)生的指導下服用。

現(xiàn)在常有廣告宣傳，稱某些治療骨質疏松的藥品或保健品為“純中藥制劑”，但實際上有的卻含有大量的激素。這些產(chǎn)品當時吃了會非常有效，但如果長期服用，由于無法掌握其中激素的劑量，其產(chǎn)生的后果是很嚴重的，因此，不要盲目跟著廣告走。

其次，應該進行適量的運動。人的骨量每年會減少約0.3%~0.5%，患老年骨質疏松癥者會減少1%，絕經(jīng)后的婦女每年則會減少2%~3%。而如果進行長期循序漸進的運動，是可減少骨量丟失的。因為運動可以促進細胞的活性，60歲以上的老年人如果每天堅持做一些有氧運動，如跑步、打太極拳等，可使骨骼年輕20年。

再次，定時的健康檢查將會使人們遠離骨質疏松的傷害。35歲以后的女性、40歲以后的男性應每年進行一次骨密度檢查，一旦發(fā)現(xiàn)骨密度減低，及早防治。

朱主任認為，從中醫(yī)的來講，補肝腎可壯骨、健骨，抑制骨吸收，促進骨形成，減少骨量的丟失，還能穩(wěn)定和提高性激素水平；健脾可促進運化、吸收，增加人體對鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質的吸收；骨質疏松癥多為血不榮筋，血不養(yǎng)骨，養(yǎng)血活血可減輕疼痛，緩解抽筋癥狀。所以，在一定的時候，比如骨質疏松癥狀較重時，可以找中醫(yī)大夫辨證地開一些中藥湯劑，這會對緩解癥狀有很大的好處。