中醫(yī)古籍

  • 養(yǎng)生延年貴在“三和”

    俗話說(shuō)：和氣生財(cái)，家和萬(wàn)事興。一個(gè)“和”字，道出了無(wú)窮的意蘊(yùn)。其實(shí)，一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，也在于一個(gè)“和”字，這主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是體內(nèi)和。就是要保持體內(nèi)五臟六腑的調(diào)和平衡。按中醫(yī)傳統(tǒng)理論，即做到陰陽(yáng)和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必然導(dǎo)致“體內(nèi)和”的崩潰。一個(gè)臟腑調(diào)和、身心調(diào)和、氣血調(diào)和的人，一定會(huì)情緒飽滿，熱愛(ài)生活，喜樂(lè)自生，抵抗力強(qiáng)而永葆青春。二是與社會(huì)和。一個(gè)人生活在社會(huì)上，既是自然人，更是社會(huì)人，故而一切行為規(guī)范都要遵守社會(huì)公德和法紀(jì)，在此基礎(chǔ)上才能獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入，必然提心吊膽，于健康大大不利。三是與自然和。風(fēng)景優(yōu)美使人心曠神怡，因此創(chuàng)造一個(gè)和諧優(yōu)美的生活環(huán)境極為重要。

    “三和”之中，“體內(nèi)和”是主導(dǎo)，這就必須做到飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、勞逸有限度?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的健康長(zhǎng)壽與基因密切相關(guān)，而促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的基因只有先實(shí)現(xiàn)“體內(nèi)和”才能逐漸形成，只有完全遵循健康生活方式，即不抽煙、控制體重、多吃素食、堅(jiān)持鍛煉、心胸開(kāi)闊，才能達(dá)到“和”的境界而延年益壽。

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