高血壓病人度夏“三要”

一、要多飲水。隨著氣溫的升高，人體出汗明顯增多，導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增大，機(jī)體血液流速減慢，使機(jī)體組織獲得的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)減少。部分病人表現(xiàn)為頭昏腦漲、四肢麻木、胸悶氣短，這就是心腦等重要臟器缺血、缺氧的癥狀。多飲水既可以及時(shí)補(bǔ)充由于出汗所丟失的水分，而且能夠稀釋血液，減少黏稠度，減輕心臟的負(fù)荷，同時(shí)也可預(yù)防腦血栓的形成。因此每天有意識(shí)地養(yǎng)成喝茶、飲水的習(xí)慣，特別是多飲一些用金銀花、菊花泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病消炎的功效。

二、要調(diào)整藥物。在炎熱的夏季，由于溫度升高，全身外周血管擴(kuò)張，血壓較平時(shí)降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，多選用長(zhǎng)效、緩釋的降壓藥。其次，夏季出汗較多，電解質(zhì)丟失，因此使用利尿劑降壓極易發(fā)生低血鉀，最好盡量避免使用此類(lèi)藥物。另外，由于受炎熱氣候的影響，老年人往往睡眠質(zhì)量欠佳，導(dǎo)致夜間血壓升高，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，大部分病人常常在深夜突然發(fā)病。所以，要注意提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)加服一些助眠藥。

三、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。在炎熱的夏天，應(yīng)避免在中午到戶外活動(dòng)，否則不但容易中暑，而且也極易誘發(fā)心腦血管病。到戶外鍛煉應(yīng)選擇在清晨，且不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。隨著條件的改善，家用空調(diào)也普及了，但使用空調(diào)要科學(xué)合理，一般室內(nèi)與室外的溫差不要太大，以8℃為最好。同時(shí)，特別應(yīng)注意避免剛從炎熱的室外回來(lái)后，就對(duì)著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心腦血管病人發(fā)生意外。