秋季進(jìn)補(bǔ)忌走偏

經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑，人們消耗了大量的體力和精力。因此，有句俗話說：“入夏無病三分虛?！比肭锖?，氣候干燥，又是慢性病容易復(fù)發(fā)和病情加重的季節(jié)。因此，大多數(shù)人認(rèn)為，為了增強(qiáng)體質(zhì)，秋季應(yīng)對自己的身體進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。秋季如何補(bǔ)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題。

中醫(yī)認(rèn)為：“氣為血之帥，血為氣之母?！鼻锛狙a(bǔ)養(yǎng)，既要重視“物補(bǔ)”，又要重視“心補(bǔ)”，兩個(gè)輪子齊動(dòng)，切忌一味偏補(bǔ)，應(yīng)注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發(fā)其他疾病。

所謂“物補(bǔ)”，即進(jìn)行食補(bǔ)、藥補(bǔ)，這是有形之補(bǔ)。但對一些體弱者，尤其是老年人來說，因血虛氣衰，生理機(jī)能減退，突然進(jìn)補(bǔ)，往往“虛不受補(bǔ)”。因?yàn)?，入秋后必須作“底補(bǔ)”，使人體逐漸適應(yīng)補(bǔ)品的作用，為冬補(bǔ)打基礎(chǔ)，作準(zhǔn)備。

秋補(bǔ)應(yīng)選用一些防燥護(hù)陰、滋腎潤肺的平和滋補(bǔ)品。對易出現(xiàn)口舌生瘡、口鼻干燥、咽喉腫痛、干咳無痰或少痰、便秘等秋燥傷身癥狀者，可使用清肺、潤肺、止咳的中藥，如杏仁、沙參、蛤蚧、核桃仁等，以補(bǔ)肺養(yǎng)腎納氣。老年人及體弱者，還可服用金匾腎氣丸等中成藥，以增強(qiáng)免疫力。

所謂“心補(bǔ)”，是指進(jìn)行精神調(diào)攝，這是無形之補(bǔ)。宋代大養(yǎng)生家陳直說：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，多動(dòng)傷感，若顏色不樂，便須多方誘悅，使役其心、神，則忘其秋思。”因而，秋季補(bǔ)養(yǎng)勿忘心理調(diào)適。一是“持樂”，即保持快樂、輕松的心態(tài)。面對草枯葉落、萬物凋零、繁景將逝的深秋，切不可陷于凄涼、沉重垂暮的傷感之中。二是“作樂”，即積極地參加一些琴棋書畫、花卉盆景、寫作、垂釣、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚等情趣活動(dòng)。三是“尋樂”，即加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，動(dòng)于樂，在運(yùn)動(dòng)中尋求增強(qiáng)體質(zhì)的喜悅，培養(yǎng)不畏艱險(xiǎn)、堅(jiān)忍不拔、樂觀向上的精神。