《常見中老年疾病防治》 康復(fù)調(diào)理

1．本病的發(fā)生、發(fā)展、病情輕重、病程長短，以及是否反復(fù)發(fā)作都與飲食有密切關(guān)系，因此飲食治療比藥物治療更為重要。

（1）一般以少食多餐，進(jìn)食宜清淡易消化而又營養(yǎng)豐富的食品為宜，以“細(xì)、軟、爛”為佳，如米糊、爛粥、牛奶、豆?jié){、蛋糕等。

（2）切忌暴飲暴食，應(yīng)禁食有腐味、不鮮及不潔食物，避免粗纖維、刺激性、冰冷、生硬食物，如冰水、酸、辣、酒、濃茶、咖啡等。

（3）胃酸過多者忌食酸性及高糖食物；胃酸不足者少食堿性食物；脾胃虛寒者在膳食中適量加入姜、蔥等具有溫通的食物，忌食生冷及產(chǎn)氣之品，如紅薯、芋頭、土豆、冰飲等。

（4）進(jìn)餐前后避免精神上的不良影響，應(yīng)專心細(xì)嚼慢咽，排除一切思想雜念。生活要有規(guī)律，保持身心愉快，樹立信心。切忌大怒、大悲、情志過度變化，怒后勿食，食后勿怒。

2．保健康復(fù)方法

（1）用餐前培養(yǎng)食欲，引起胃的蠕動(dòng)與分泌活躍，等于在就餐前做胃的準(zhǔn)備活動(dòng)，方法為叩齒、舌攪動(dòng)，喝少量飲品等，感到口腔內(nèi)有唾液分泌后開始用餐。

（2）飯前或飯后半小時(shí)自己用手按摩腹部。手法順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，輕重以舒適為度，每次5～10分鐘。同時(shí)還可結(jié)合穴位按摩。按壓中脘、足三里、胃俞等。請(qǐng)家人幫助做捏脊療法，按壓脊柱棘突旁2公分處，平臍部的反應(yīng)點(diǎn)和壓痛點(diǎn)，要適當(dāng)用力深壓。

3．氣功療法

氣功對(duì)防治胃脘痛有明顯效果。午、晚睡前練內(nèi)養(yǎng)功，以臥式為宜、通過“入靜”、“放松”、“調(diào)息”、“意守”，使呼吸逐步達(dá)到緩、細(xì)、深、長，以達(dá)到入靜、抑制大腦皮質(zhì)的興奮灶，促進(jìn)機(jī)體的物質(zhì)代謝，加強(qiáng)胃的消化功能。

4．體育康復(fù)療法

根據(jù)病情輕重與身體機(jī)能好壞、年齡、愛好選擇快走、慢跑、做體操、打太極拳、跳老年迪斯科舞等，均可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。