《減肥新法與技巧》 二、如何選擇減肥方法

（一）減肥治療要采取綜合的方法減肥和治療其他疾病一樣，不能只選用一種方法，要多種方法同時(shí)并進(jìn)。至少兩種或兩種以上方能收到良好的效果。不論肥胖程度輕重，節(jié)制飲食和進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng)是防治肥胖最基本的兩種方法。如果再根據(jù)個(gè)人具體情況加上其他療法，如氣功或藥物治療就更能收到顯著的減肥效果，起到錦上添花的作用。

（二）要正確選用各種減肥療法無(wú)論肥胖輕重，最基本的、首選的方法是節(jié)制飲食和體力運(yùn)動(dòng)（包括氣功）。

1、一般的或輕度的單純性肥胖，只要適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食及堅(jiān)持體育鍛煉，必要時(shí)可根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣、愛(ài)好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。

2、中度以上肥胖，不僅要嚴(yán)格控制飲食、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，特別是年紀(jì)大、體質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)量不大的肥胖者，還應(yīng)加用中、西藥物及針刺等療法方能收到一定的效果。藥物減肥可能有副作用，要嚴(yán)格掌握。

3、中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動(dòng)也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮采用局部外用藥或者采用外科手術(shù)治療（詳見(jiàn)第八、十章）。

4、繼發(fā)性肥胖要請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生診治。主要治療原發(fā)性疾病。

不管采用哪些方法減肥，最好都要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。