查古籍
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前后俯仰30次，然后兩臂左右擴胸數(shù)次。
接著，根據(jù)各人體力、時間等條件，可選擇下述一種或幾種方法進行鍛煉。
清 黃元御 著
黃元御醫(yī)書總目錄
《素問懸解》《靈樞懸解》《難經(jīng)懸解》《傷寒懸解》《金匱懸解》《傷寒說意》
《四圣心源》《素靈微蘊》《四圣懸樞》《長沙藥解》《玉楸藥解》
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兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前后俯仰30次，然后兩臂左右擴胸數(shù)次。
接著，根據(jù)各人體力、時間等條件，可選擇下述一種或幾種方法進行鍛煉。