《家庭醫(yī)學(xué)百科·預(yù)防保健篇》 家用電器的使用衛(wèi)生

電扇使用三忌

忌長(zhǎng)時(shí)間扇人體散熱和產(chǎn)熱是靠體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)保持動(dòng)態(tài)平衡的。當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，散熱增加；反之，散熱減少，產(chǎn)熱增加。如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇吹，人體體溫隨著汗液大量蒸發(fā)，體表溫度隨之下降，散熱就開(kāi)始減少，可是外界氣溫并未降低，這樣反而會(huì)使人感到不涼爽。所以，最好用搖頭風(fēng)扇，定時(shí)轉(zhuǎn)換方向，以利體溫調(diào)節(jié)中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)。

忌大汗后猛扇每克汗水在體表皮膚表面蒸發(fā)時(shí)，能帶走2．43千焦耳（0．58千卡）的熱量。在汗流夾背的情況下，貪圖一時(shí)涼快，對(duì)著風(fēng)扇猛吹，會(huì)促使汗液大量蒸發(fā)，體表溫度迅速下降，常常由于體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)不及調(diào)節(jié)而著涼感冒。所以大汗以后，最好把汗揩干，稍停片刻再扇，扇時(shí)風(fēng)速不宜太快。

忌入睡后再扇機(jī)體產(chǎn)熱量在安靜時(shí)與活動(dòng)時(shí)大不相同。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的熱量，最多的時(shí)候比安靜狀態(tài)高出10～15倍。因此，入睡以后再吹風(fēng)扇，很容易著涼感冒。

使用洗衣機(jī)要講衛(wèi)生有病特別是有傳染病的人，他們的被服與健康人被服要分開(kāi)洗。病人的被服要先用過(guò)氧乙酸等消毒液浸泡消毒后再洗，防止交叉污染。手帕、口罩、月經(jīng)帶等物品，這些東西衛(wèi)生要求比較高，還是手工洗為好。

看電視的衛(wèi)生問(wèn)題在觀看電視節(jié)目時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

注意室內(nèi)光線(xiàn)　觀看電視節(jié)目時(shí)，要求周?chē)h(huán)境保持一定的柔和光線(xiàn)為宜。白天，窗戶(hù)掛窗簾，以提高圖像的對(duì)比度。晚上，如果無(wú)窗外和門(mén)外月光或燈光照射時(shí)，應(yīng)在室內(nèi)開(kāi)一盞度數(shù)?。ㄈ?瓦）的照明燈，以柔和圖像的對(duì)比度。

注意圖象調(diào)整彩色電視機(jī)要調(diào)整到既不耀眼，又不太暗，圖像要清晰，色彩要逼真，使人觀看著感到很舒服。

注意觀看距離觀看電視的距離要合適，不可太近。彩色電視機(jī)最佳觀看距離：14英寸（36厘米）機(jī)為1．6米，16英寸（41厘米）機(jī)為1．8米，18英寸（46厘米）機(jī)為2．0米，20英寸（51厘米）機(jī)為2．2米，22英寸（56厘米）機(jī)為2．4米。

電視機(jī)放置高度熒光屏中心高度最好相當(dāng)于或稍低于眼睛的視平線(xiàn)。

注意連續(xù)觀看時(shí)間觀看電視節(jié)目的時(shí)間不要太長(zhǎng)，觀看的時(shí)間太長(zhǎng)，眼睛容易疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)頭痛或睡不著覺(jué)，一般在觀看2～3小時(shí)后，應(yīng)稍微休息片刻后再繼續(xù)觀看為宜，這樣才能無(wú)損身體健康。

關(guān)于電視機(jī)熒光屏產(chǎn)生X線(xiàn)問(wèn)題電視機(jī)顯像管工作時(shí)，電子束以很高速度射向熒光屏，屏幕上的熒光粉受到電子束轟擊后可以產(chǎn)生X線(xiàn)。在生產(chǎn)過(guò)程中，又采取了多種有效措施，使透射到熒光屏外面的X線(xiàn)大為減少，遠(yuǎn)低于國(guó)際放射防護(hù)委員會(huì)所規(guī)定的安全劑量標(biāo)準(zhǔn)。這種極其微量的X線(xiàn)，對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生危害。

預(yù)防“冷房病”“冷房病”，又稱(chēng)“空調(diào)病”?！袄浞坎　币蚶涠?。電器工業(yè)發(fā)達(dá)的日本，早在本世紀(jì)60年代初，各大廈、各辦公樓就已空調(diào)化。不論初夏還是酷暑，辦公室統(tǒng)統(tǒng)變成“冷房”。工作環(huán)境如此優(yōu)越，工作人員健康卻每況愈下，尤其是女職員。他們普遍感覺(jué)疲倦、皮膚干燥，還有不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛、胃腸不適等癥狀，女性往往還出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。年復(fù)一年，發(fā)病率越來(lái)越高，從而引起社會(huì)重視。追根溯源，醫(yī)生們認(rèn)為這是一種由環(huán)境因素所致的疾病，命名“冷房病”?！袄浞俊敝虏〉臋C(jī)理很簡(jiǎn)單：夏季氣溫高，衣著單薄，長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫環(huán)境內(nèi)“冷”感覺(jué)傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫；“冷”感覺(jué)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。在女性，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。此外，“冷房”內(nèi)，除了“冷”以外，還存在門(mén)窗密閉，空氣不新鮮，空調(diào)器可能發(fā)散有害物質(zhì)等問(wèn)題，這些也是致病的原因。

“冷房病”為何多見(jiàn)于女性？首先是工作性質(zhì)所決定，一般來(lái)說(shuō)，女職工跑外勤少，坐定辦公多。第二，夏季女裝不但短衣短裙，而且衣單質(zhì)薄，全部衣著重量最多不過(guò)為男裝的2/3。第三，女性的體質(zhì)不如男子，對(duì)冷刺激較敏感而多畏寒。體表，特別是手足，易于散熱，易于血管舒縮失調(diào)。

“冷房病”一旦發(fā)生，無(wú)有效對(duì)策。但是，既然因冷而起，就可以預(yù)防。日本提出的具體預(yù)防措施值得借鑒：

1．室溫宜恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

2．室內(nèi)空氣流速應(yīng)維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌切不可安排在冷風(fēng)直吹處，因?yàn)樵撎幙諝饬魉僭黾?～10倍，倘若高達(dá)每秒1米，體溫將驟降3～4℃。

3．要是長(zhǎng)時(shí)間坐定辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)、接線(xiàn)等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

4．下班回家，首先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更好。

5．安裝了空調(diào)器后要注意，對(duì)老年人和嬰幼兒應(yīng)特別當(dāng)心，因?yàn)樗麄兊臏囟雀杏X(jué)差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免為享受而付出不必要的代價(jià)。

（傅善來(lái)）