《氣功外氣療法》 丹田

【位置】丹田有上、中、下三個(gè)。下丹田又稱氣海、神爐、天根等，在臍下１．3寸，向內(nèi)3寸處。中丹田又叫黃庭、上金、玄竅，在膻中穴內(nèi)3寸處。上丹田又叫干頂、天谷、內(nèi)院、泥丸，在印堂穴內(nèi)3寸處。《大成捷要》認(rèn)為穴位的大小是“方圓一寸二分，虛間一穴”。有人也認(rèn)為丹田是指人身體的三個(gè)部位，即下丹田在會(huì)陰穴至氣海之間，中丹田在神闕至膻中之間，上丹田在兩眉間至額顱之間。

【應(yīng)用】丹田是練氣功培養(yǎng)真氣和凝聚真氣，筑基通周天，氣行任脈的重要穴位。又是發(fā)放外氣以激發(fā)、調(diào)整病人氣機(jī)的重要位置。

（一）下丹田為氣功練精化氣，意守的重要穴位，古人有“凝神入氣穴”之說，即意守下丹田的練氣方法。用外氣調(diào)整患者逆亂的氣機(jī)時(shí)，必引導(dǎo)其氣歸于丹田，這叫引氣歸原。向下丹田發(fā)氣有鼓舞、激發(fā)、聚練氣機(jī)，驅(qū)除邪氣的作用。

（二）中丹田為氣功練氣化神的地方。練功或外氣導(dǎo)引氣機(jī)，若不得法而使氣上逆于中丹田，凝聚而不散，?？梢鹦貝?、胸痛、憋氣等癥。

（三）上丹田是氣功練神還虛之處。意守上丹田可以益智，能開發(fā)人腦的潛能。但功夫不到或處理不當(dāng)，意守此處?？梢痤^痛、頭暈。從印堂穴，以震顫手法向上丹田發(fā)放外氣，有催眠、安神、調(diào)整上焦氣機(jī)的作用。但用三點(diǎn)拉線法發(fā)氣，常可引起病人頭暈、頭昏、或昏厥等癥狀，應(yīng)當(dāng)注意。