神歡體自輕

溫長路 中華中醫(yī)藥學(xué)會

俯飲一杯酒，仰聆金玉章。

神歡體自輕，意欲凌風(fēng)翔。

——唐·韋應(yīng)物

詩詞賞析

這首詩是韋應(yīng)物在公元789年擔(dān)任蘇州刺史時(shí)，宴請被貶往饒州的好友顧況時(shí)的即席之作，全詩共寫了20句?？少F的是，作為蘇州民眾的父母官，韋應(yīng)物在飲酒時(shí)也沒有忘記自己的職責(zé)，用“自慚居處崇，未睹斯民康”的詩句表達(dá)了自己對百姓沒有得到安康生活環(huán)境而深感愧疚的沉重心情。白居易很欣賞他的這首詩，公元825年，當(dāng)白出任蘇州刺史時(shí)，就將此詩刻石展示，并作《吳郡詩石記》一首以示景仰之情，韋的詩也因此得到了廣泛流傳。韋應(yīng)物的這句詩“神歡體自輕”，揭示了生活中的哲理，把精神與健康間的辯證關(guān)系精辟地表現(xiàn)了出來。

健康話題

在世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念中，健康不僅是不生病，還包括心理健康和人際交往方面的健康，即要有良好的個(gè)性人格、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。只要我們每個(gè)人都能夠?qū)窠】祮栴}引起足夠的重視，出現(xiàn)“神歡體自輕”、神歡體自壯、神歡體自健的結(jié)果不是夢。

不容忽視的精神疾病

有資料統(tǒng)計(jì)，截至20世紀(jì)末，我國精神類疾病的發(fā)病率已由50年代的2.7%增加到13.47%，發(fā)病人數(shù)高達(dá)1600萬人，在我國疾病的總負(fù)擔(dān)中排名第一。

人的一生中難免都有心情不愉快的經(jīng)歷，那吃飯不香、說話無力、體困難動、見人心煩的折磨實(shí)在是難以忍受的。在醫(yī)學(xué)上，這就是“心病”，或叫做“精神疾病”。在社會經(jīng)濟(jì)變化迅速、生活節(jié)奏飛快運(yùn)轉(zhuǎn)、競爭壓力日益增加的今天，精神疾病已成為人類健康的大敵，嚴(yán)重影響到人類的正常生活和健康。

北京市的一項(xiàng)調(diào)查表明，在門診就診的各類病人中，有70%～80%的人所患疾病與心理因素有關(guān)，有65%～95%的疾病與精神壓力有關(guān)。在校大學(xué)生中，有30%的人存在有心理障礙；中學(xué)生中的比例也不低，占被調(diào)查人數(shù)的1/3。這些人常表現(xiàn)出不同程度的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等癥狀，性情煩躁、胡思亂想、好發(fā)脾氣、摔東西、與人關(guān)系緊張、睡不著覺、沒精打采等，嚴(yán)重影響到生活、工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。聯(lián)合國對包括中國在內(nèi)的14個(gè)國家中去內(nèi)科就診的患者進(jìn)行了專項(xiàng)調(diào)查，得出了“精神疾患是世界性疾病”的結(jié)論。在被調(diào)查的對象中，1/5的病人有精神癥狀，能夠主動找醫(yī)生治療的僅占50%，另外一半人明知有病也不去就診，或根本不知道、不承認(rèn)自己有精神上的障礙。由于缺乏客觀的診斷指標(biāo)和專門從事心理治療的醫(yī)生，即使去醫(yī)院就診的精神病人中，外國醫(yī)生的識別率只有50%，中國醫(yī)生的識別率只能達(dá)到16%。

高發(fā)的抑郁癥

在精神疾病中，發(fā)病率最高的是抑郁癥，發(fā)病人群中有女性明顯高于男性的傾向。其主要癥狀是情緒低落和精力不足，具體表現(xiàn)為食欲差、吃飯如嚼蠟、周身酸軟、活動無力、疲勞懶動、性欲減退、失眠健忘、自卑悲觀、體重減輕等，有5%的患者還表現(xiàn)有自殺心理。在這些患者中，有一部分是“情緒病”，發(fā)病與外界的某種刺激、不快、壓力、緊張等因素有直接關(guān)系，只要找準(zhǔn)病因，循循善誘，并采取能夠解決問題的相應(yīng)措施，一般都可以較快地得到緩解。一部分人確實(shí)存在著病理因素，必須給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。天津中醫(yī)藥大學(xué)的一項(xiàng)科研成果，從分子學(xué)水平揭示了包括抑郁癥在內(nèi)的情志病的發(fā)病機(jī)制，并根據(jù)中醫(yī)的理論制定出了一套治療方案，用具有理氣、降逆、散結(jié)作用的復(fù)方中藥成功地治愈部分病人，表現(xiàn)出中醫(yī)學(xué)在治療該病上的優(yōu)勢。

抑郁癥的防治方法

對于抑郁癥的治療，要從防著手，就是要防病于未然。開闊心境、合理安排工作和休息、正確對待矛盾和困難、積極參與公益事業(yè)、學(xué)會放松自己等，都不失為預(yù)防抑郁癥的有效方法。有研究說，飲食也能調(diào)節(jié)人的情緒，也有預(yù)防抑郁癥發(fā)生的作用。香蕉、意大利麥和鮪魚、乳酪等食品，能夠使人的心情變好；咖啡、巧克力、糖類，會使人的情緒變壞。聽音樂是防治抑郁癥的最有效方法，這是被無數(shù)病例證明了的。需要說明的是，在對待抑郁癥的問題上，一不能聽之任之，二不能疑神疑鬼，三不能草木皆兵。不能把一時(shí)的心情不快、把一時(shí)出現(xiàn)的某些癥狀（如偶然失眠、過度運(yùn)動出現(xiàn)的乏力等）、把本來屬于其他疾?。ㄈ缟窠?jīng)衰弱、消化不良等）的病都當(dāng)成抑郁癥。德國專家指出，通常情況下，人沒有抑郁是不可能的，他們認(rèn)為，輕微、短暫的精神抑郁，屬于人精神上的一種健康免疫機(jī)制，是精神上的“剎車”，讓精神走入“冬眠”不是壞事情。在問題沒有想通以前不“抑郁”一下自己，繼續(xù)干下去效果會更糟糕。