養(yǎng)心妙方：學會欣賞

心，貴在養(yǎng)。然如何養(yǎng)呢？欣賞，乃享受美好的事物，領(lǐng)略其中的情趣之謂。這種做法恰是養(yǎng)心的一個好方法。

當你走進美術(shù)館瀏覽那一幅幅作品時，心靈會受到陣陣的觸動；當你觀看那一張張風光旖旎的攝影時，心中會產(chǎn)生一種愉悅之感，當你和家人或朋友外出旅游，看到那多姿多彩的風景時，心曠神怡之感會油然而生……這些都是欣賞給人帶來的感受，這感受猶如在干渴時喝上一杯清涼可口的茶水一般，頓時讓你感到身心愉快。

在人們的生活中很需要這種欣賞的心境。這種心境能讓人擺脫躁動，去掉煩惱，換來平和心態(tài)。一位心理學家曾說道：“欣賞，其實就是將人的注意力相對集中，當人對一景物觀賞、對一物件把玩時，全身心都會處在一種良好的循環(huán)狀態(tài)，這樣對于養(yǎng)心很有好處?！毙?，樂在靜安。心一平靜、安祥，平和的心態(tài)呈現(xiàn)，人就有了底氣，進而看人看事也就能夠比較客觀、理智。

欣賞還能使人獲得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比較單一。如果這單一的心境是愉悅的，那還不錯；倘若是郁悶的，那就應當趕緊改變。如何改變呢？欣賞能助人一臂之力。啟功先生年輕練字時，每每寫完自我欣賞一番，當有進步時，得到的是愉悅的心境；馬未都先生好收藏，當他把玩一物件有新發(fā)現(xiàn)時，得到的是滿足的心境；有的人喜歡坐下來觀賞一幅山水畫，得到的是恬靜的心境；有的人靜靜地看書，得到的是獲新知的心境；有的老爺爺看小孫子，觀其走路玩耍出怪樣，得到的是歡喜的心境。由此可見，好心境從欣賞中來。而多種心境于一身，人的心態(tài)就會豐滿、充實。

具體到欣賞什么？那就因人而異，隨情而生，不可能千篇一律。舉凡你感興趣的領(lǐng)域、事物、人物，都可納入欣賞的范圍。然最重要的，你首先要有一個樂于欣賞的愿望。(康時)