藥枕定期換疾病不再犯

本期博主：王新志　河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

睡著舒服的小訣竅

在我們的一生中，有1／3左右的時間是在睡眠中度過的，因此，選一個好的枕頭不僅可以幫助您提高睡眠質(zhì)量，還可以讓我們在剩下的2／3的時間里精力更充足。

中醫(yī)認(rèn)為，“頭者，精明之府”。人體氣血皆上聚于頭部，并且頭部與全身的經(jīng)絡(luò)緊密相連。因而，使用藥枕可以使藥物通過穴位到達(dá)全身，進(jìn)而對人體的臟腑起到一定的調(diào)理作用。

許多老年朋友會自制個藥枕，但用了后，老感覺凹凸不平，非常不舒服。其實，這主要是因為您在自制藥枕時，選用的中草藥不僅有枝葉、根塊，還有不規(guī)則的礦物質(zhì)。這時候您就要注意，不能將它們隨便地?fù)胶驮谝黄稹?/p>

自制的藥枕怎么做才能枕著舒服呢？這里面是有竅門的。在做藥枕的時候，您一定要牢記四句話：“根類塊質(zhì)鋪于下，枝葉藥物填于中，芳香之花覆于上，礦物之品放于側(cè)?！边@樣就不會凹凸不平了。另外，對于易揮發(fā)的藥物，您還要用紗布包一下。只有這樣，做出來的藥枕才能軟硬有度，枕起來才舒服。

自制藥枕時需要注意的小細(xì)節(jié)

關(guān)于自制藥枕，還有一點值得大家注意，有些人會選用一些比較名貴的藥材放入其中，但是，名貴藥材大多藥效比較強(qiáng)，因此您不要放太多。

還有一些人在初用藥枕時，對藥枕揮發(fā)出來的味道不太適應(yīng)。其實，在做的時候，您不要把藥枕做得太大、太厚了，這樣方便以后調(diào)整。如果您剛開始對藥味不太適應(yīng)，那可以先把它放在棉枕下面，稍微適應(yīng)以后再裝入枕芯中間。等到完全適應(yīng)后，再直接把它放在枕頭上面。

一般情況下，藥枕要注意更換。夏季氣溫較高，三四個月就該更換一次，在其他季節(jié)，八九個月更換一次即可。當(dāng)然，這也不是固定的，如果您制作藥枕時所選用的藥物揮發(fā)性較強(qiáng)，一段時間后，您感覺藥枕的芳香味大不如從前了，也可靈活地更換。如果氣候相對潮濕，枕頭就要勤于晾曬，否則，您辛辛苦苦做的藥枕就該發(fā)霉了。

另外，有兩類人在使用藥枕時一定要慎重，否則就得不償失了。一是過敏體質(zhì)人群。藥枕睡了幾天后，如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、長紅疹等癥狀，應(yīng)盡快停止使用；二是哮喘病人，如果使用藥枕后引起哮喘發(fā)作，也應(yīng)馬上停止使用。D4