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這些鍛煉能降血壓
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心肌炎早期癥狀是什么，我們知道心肌炎比較痛苦，走路的時(shí)候也是氣虛喘喘，心臟跳動(dòng)比較快。但是這樣的疾病卻沒有我們想象的那么好治療，我們只有了解到了心肌炎疾病的癥狀之后，才能更好的去配合心肌炎疾病的治療，我們必須要了解這些。心肌炎早期癥狀是什么......
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心肌炎指的就是心肌之中具有局限性的且比較彌漫性的炎癥性病變，并且最近這幾年病毒性心肌炎發(fā)生比較多，那么，在平時(shí)生活上，究竟我們是否知道心肌炎是怎么引起的。對于及時(shí)去配合質(zhì)量心肌炎有著很大的影響，我們不能不知。心肌炎是怎么引起的?其實(shí)心肌炎屬......
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缺鈣會(huì)引起什么病也許我們不是很清楚，其實(shí)這種鈣物質(zhì)的缺乏，對于人們的身體危害還是極大的。建議人們在認(rèn)識到缺鈣的危害之后，但是也需要知道缺鈣的引發(fā)疾病。才能及時(shí)的意識到缺鈣的危害性，及時(shí)的對疾病的影響。及時(shí)的去補(bǔ)鈣。缺鈣會(huì)引起什么病，我們一定......
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前列腺癌的早期癥狀并不是那么的明顯，所以很多患者得了前列腺炎疾病的時(shí)候，并不清楚這樣的疾病是怎么回事，所以會(huì)因此耽誤了疾病的治療。所以，我們有必要去清楚的了解前列腺癌的早期癥狀是什么，才可以更好的去幫助我們質(zhì)量前列腺炎。在患了前列腺炎疾病的......
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肩周炎的癥狀你是否知道呢。因?yàn)榧缰苎讓儆谝环N十分重要的骨科疾病，患病的患者十分多。發(fā)作的時(shí)候也是很痛苦的。并且肩周炎的癥狀不僅僅是一種很難治療的疾病，且對人體危害是十分大的。下面我們就去看看肩周炎的癥狀吧。肩周炎的癥狀一：肩關(guān)節(jié)在發(fā)病的時(shí)候......
研究表明，規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4～9mmHg，所以應(yīng)提倡健康的生活方式，特別是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的體育鍛煉。
散步 各種高血壓患者均可采用。較長時(shí)間步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前0.5～1小時(shí)進(jìn)行，時(shí)間一般為15～50分鐘，每天一兩次，速度可按每人身體狀況而定。
慢跑或長跑 慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15～30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。如已患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生意外。
太極拳 適用于各期高血壓患者。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50～89歲老人，其血壓明顯低于同年齡組的普通老人。
氣功 醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實(shí)，氣功對于高血壓患者有明顯作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達(dá)90%左右。美國也有報(bào)道說，高血壓患者練習(xí)氣功后，半年后約75%的人可見成效。(安再)