入春莫忘給孩子補鈣

在日常生活中，我們往往會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：進入春季以后，隨著天氣慢慢變暖，一些兒童會出現(xiàn)出汗多、睡眠不好、情緒不穩(wěn)、抵抗力下降等癥狀。

孩子出現(xiàn)這些癥狀，究其原因大多是因為缺鈣造成的。眾所周知，冬季兒童戶外活動較少，機體陽光照射不足，且沒有及時補充魚肝油等含維生素D的營養(yǎng)物質(zhì)，機體內(nèi)的鈣得不到充分吸收，從而出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。到了兒童生長發(fā)育旺盛的春季，由于孩子體內(nèi)攝入的鈣跟不上身體發(fā)育需要，鈣缺乏的癥狀就更加明顯了。

專家建議，進入春季以后，應該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物，以補充身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用，曬太陽和戶外運動是最好的天然補鈣法，奶類應是首選的補鈣食物，對于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶，必要時可以吃一些鈣片。同時，還要注意補充維生素D，以促進對鈣的吸收。否則，即便攝入大量鈣元素，也難以被身體吸收。

不過，補鈣過量也不利于健康，可導致厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。而且孩子發(fā)生腦缺氧等病癥時，也會出現(xiàn)與缺鈣類似的癥狀，極易被父母們忽視。因此，如果孩子身體出現(xiàn)異常，一定要先到醫(yī)院檢查確診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下補充營養(yǎng)物質(zhì)。不要隨意吃藥治療，以免延誤病情。（秦紅群）