中醫(yī)古籍

  • 你會(huì)正確呼吸嗎？

    在不久前舉辦的天津市科技周期間，負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)咨詢的醫(yī)學(xué)專家指出，呼吸雖然是一件非常自然的事情，但很多人未必會(huì)正確呼吸。而且有關(guān)健康調(diào)查數(shù)據(jù)表明，半數(shù)以上的人呼吸方式不健康。

    有關(guān)專家指出，典型的不健康呼吸方式表現(xiàn)為：呼吸過于淺短，吸入的新鮮空氣還沒來得及到達(dá)肺葉下端的肺泡，就已經(jīng)被呼出。這種現(xiàn)象在冬季尤為突出，因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間待在空氣幾乎不流通的室內(nèi)，吸入的氧氣不足，血液堿性增加，導(dǎo)致血紅細(xì)胞不能釋放出足夠的氧氣供給大腦、心臟或其他臟器，從而出現(xiàn)頭暈眼花、易疲勞等癥狀。同時(shí)，上述癥狀又容易引起更短淺的呼吸，因此形成了惡性循環(huán)。

    專家建議使用以下方法判斷自己的呼吸方式是否健康：在休息狀態(tài)下，將一只手輕放于胸部，另一只手輕放于腹部。健康呼吸狀態(tài)下，若呼吸頻率為每分鐘12～18次，則胸部和腹部在吸氣時(shí)鼓起，呼氣時(shí)落下，而且放于腹部的手比放于胸部的手更為明顯。(康健)D4

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