開空調(diào)不宜低于２４℃

北京現(xiàn)在已經(jīng)進入夏季暑濕季節(jié)，在有空調(diào)的房間里工作、學習、聊天，是十分愜意的事情，但如果不注意，也能惹病上身。

長期暴露在空調(diào)下易耗散陽氣

中醫(yī)認為，外邪致病主要為風、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，這六淫之邪均從肌表而入，空調(diào)引起的疾病正是暑濕內(nèi)熱基礎(chǔ)上，風寒之邪束表，閉郁體內(nèi)，氣血瘀滯，使毒素不能排除。古代名中醫(yī)張從正首創(chuàng)了“汗吐下”三法，通過讓病人出汗、嘔吐、稀瀉下驅(qū)除體內(nèi)的毒素，調(diào)遣自身正氣，其中的汗法一直被現(xiàn)代中醫(yī)臨床使用。

一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，這就是人體的自我調(diào)節(jié)過程。如果老憋著不出汗，就會把皮膚的排毒負擔都轉(zhuǎn)壓到了腎和肝上，無疑加重了這兩個關(guān)鍵臟器的負擔。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中講“夏冬傷于寒,春必溫?。淮簜陲L,夏傷于暑,秋必痎瘧”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就會潛藏體內(nèi)，經(jīng)過一定時期就會出現(xiàn)病癥。特別是在辦公室工作的人，上班是空調(diào)房間，出門是空調(diào)車，回家是空調(diào)房子，一個夏天幾乎沒有出汗的機會，剝奪了人體自然的調(diào)節(jié)排毒功能，違背自然規(guī)律，很容易造成疾病。中醫(yī)理論上來說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。夏至后是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應夏日陽盛于外的特點，避免過度消耗。這種長期暴露在空調(diào)下的生活方式就是對陽氣的耗散。

室溫不宜低于２４℃

應用空調(diào)時的室溫究竟多少為宜呢？一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26℃到27℃，室內(nèi)外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1℃到2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下。

對于身體虛弱，喜吃素食、冷飲，愛穿著單薄，血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房間，或直接讓風扇勁吹，這會造成汗閉，內(nèi)熱外感，寒閉郁體內(nèi)，暑熱往外加濕氣，促使邪氣入里，造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。

空調(diào)引起的不適，在性質(zhì)上屬于寒、熱、濕夾雜，不是簡單的食療就能解決，應該到正規(guī)的中醫(yī)院進行治療。一般都以宣肺解表，清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如銀翹解毒顆粒，藿香正氣等。（何明）