樂而忘憂話長壽

我最喜歡的養(yǎng)生名言為：“養(yǎng)生之道在人不在天。”——師懷堂

師懷堂，生于1922年，山西省針灸研究所主任中醫(yī)師。曾創(chuàng)“懷堂九針”，并赴全國各地及海外進(jìn)行針灸學(xué)術(shù)交流與講學(xué)。

生活有序 忙中取樂

師先生診務(wù)繁忙，社會(huì)活動(dòng)也較多，但他忙中有序，忙中取樂。他每早6點(diǎn)起床后，到戶外散步，做自編的健身操；午飯后要睡一小時(shí)；晚上，興之所至，即潑墨揮毫，寫字作畫。他的畫作以蘭竹、梅花、大蝦居多，生機(jī)盎然，功夫老到。他在居室內(nèi)懸掛許多名人字畫，并常以此怡情養(yǎng)性。他養(yǎng)生有道，喜讀嵇康的《養(yǎng)生論》、高濂的《遵生八箋》、李漁的《閑情偶寄》等，還與著名美術(shù)教育家趙延緒編創(chuàng)了“針灸-繪畫養(yǎng)生法”。

心胸開闊 樂而忘憂

師先生從不為小事斤斤計(jì)較，有些事顯得很“馬虎”，但也不有意識(shí)地抑制憤怒，憤怒時(shí)即發(fā)作一番，過后不再去想它。有時(shí)遇到不愉快的事，他則移情于針灸治療或書畫藝術(shù)上。至于健腦養(yǎng)神，師先生的信條是：心胸開闊，遇事不煩；不記小人，光明磊落；以仁待人，以德行醫(yī)。

食量不大 葷素均吃

師先生飲食量不大，葷素都吃，但最喜歡吃雜糧，特別是家鄉(xiāng)的小米、莜面、玉米面。他還愛吃自制的泡菜與辣椒。近年來師先生喜吃蔬菜、水果，還常吃野菜，喜歡喝濃茶。他的主張是：多吃素，多吃醋，少飲酒，大蔥大蒜經(jīng)常有。

健身功法 每日習(xí)練

師先生自編一套健身功法，每日習(xí)練，從不間斷。其方法為：轉(zhuǎn)頭、拽耳、干洗臉、手心暖眼、轉(zhuǎn)手、甩手、數(shù)指、拍胸、出空拳、轉(zhuǎn)臂、慢走路帶蹬腿、轉(zhuǎn)腳腕、用手扳腳跟、轉(zhuǎn)眼球等。

師先生自1992年離休后，就義務(wù)為群眾治病，每日患者盈門，有時(shí)日診數(shù)十人。除治病外，他仍繼續(xù)研究“懷堂九針”。他常對(duì)后輩人講：“生命不息，奮斗不止；以醫(yī)為樂，永遠(yuǎn)進(jìn)取”。他呼吁重視非藥物養(yǎng)生方法的研究，特別是針灸經(jīng)絡(luò)在養(yǎng)生方面的基礎(chǔ)與應(yīng)用研究，因?yàn)檫@是中醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)當(dāng)努力發(fā)掘，為人類健康作出積極的貢獻(xiàn)。（李俊德 整理）