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哮喘病人怎樣進(jìn)行耐寒鍛煉
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第一個(gè)是平和質(zhì)，第二個(gè)呢是氣虛質(zhì)，第三個(gè)是陰虛質(zhì)，第四個(gè)陽(yáng)虛質(zhì)，第五個(gè)痰濕質(zhì)，第六個(gè)濕熱質(zhì)，第七個(gè)血瘀質(zhì)，第八個(gè)氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來(lái)了解這個(gè)平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個(gè)體......
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首先看這個(gè)痛經(jīng)的原因，我們以前講過(guò)，痛經(jīng)從大的方面講有三個(gè)方面，一個(gè)是虛，一個(gè)寒，一個(gè)淤，其實(shí)大家看紅糖水這個(gè)功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對(duì)哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對(duì)淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對(duì)于這個(gè)更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個(gè)力氣越來(lái)越不如從前，這個(gè)情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個(gè)首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個(gè)我們從飲食方面，一般那個(gè)更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時(shí)候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個(gè)肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度生氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機(jī)淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會(huì)受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷肝，尤其早上是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡懶覺對(duì)健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
哮喘病人進(jìn)行必要的身體耐寒鍛煉，是較為有效的防治哮喘發(fā)作的辦法。
耐寒鍛煉的目的是使人體能適應(yīng)寒冷刺激。哮喘病人進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉應(yīng)當(dāng)從夏季就開始，用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時(shí)，夏天還可用冷水擦身。這些逐步適應(yīng)寒冷的鍛煉活動(dòng)，只有堅(jiān)持進(jìn)行才能收到顯著的效果。此外，還應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行戶外活動(dòng)。
耐寒鍛煉不管采用哪種方式方法，都必須量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)只能更加重心肺負(fù)擔(dān)，增加耗氧。而量力而行，即每次活動(dòng)后心率略有增加，休息15分鐘后即可恢復(fù)正常，則有利于病人的健康及疾病的康復(fù)。從夏練到冬，從冬練到夏，天氣好時(shí)在戶外慢跑、做廣播操或打太極拳等，天氣不好時(shí)在戶內(nèi)冷水擦身，從天暖之日起，持之以恒，常年不輟，無(wú)疑可以幫助您增加耐寒能力，少患感冒，少發(fā)作哮喘。