不同年齡人群的飲食養(yǎng)生法則

要想小兒安，常帶三分饑和寒

我們現(xiàn)在的小孩，因?yàn)榧彝ド詈昧?，再加上父母的寵?ài)，什么好吃的都能吃到。但如果不注意，老是吃陳倉(cāng)爛谷子，或者是老吃垃圾食品，這是不行的。這樣培養(yǎng)出的孩子，不是小胖墩就是豆芽菜。

小孩本身脾胃比較弱，消化能力弱，而現(xiàn)在在家里都成小祖宗了，一家就這么一個(gè)，爺爺給點(diǎn)，奶奶給點(diǎn)，爸爸媽媽再給點(diǎn)，那個(gè)很弱的脾胃，進(jìn)去的全是高蛋白高脂肪，進(jìn)去以后根本就運(yùn)化不了，運(yùn)化不了，堵塞在里面就造成了體熱，里面一體熱，對(duì)外邊就非常敏感，所以咱們小孩現(xiàn)在非常容易感冒。

過(guò)去我們小時(shí)候怎么不那么容易感冒呢？因?yàn)闆](méi)天天吃那么多熱的東西，里邊是涼的，對(duì)外邊就不敏感了，就不容易感冒。我們現(xiàn)在的小孩，整個(gè)肚子就像有團(tuán)火似的，本來(lái)小孩生命力就比較旺盛，陽(yáng)常有余，你再給他吃那么多好吃的進(jìn)去，根本運(yùn)化不了。我們現(xiàn)在在臨床上看到那些小孩，有的吸收得比較好，就變成小胖墩了；有的腸胃受傷了，中醫(yī)有句話叫做“飲食自倍，腸胃乃傷”，吃得多了，他腸胃運(yùn)化不了，咱們叫小兒疳積，一個(gè)一個(gè)小孩都變成豆芽菜了。

所以我們小孩的飲食，一定要非常注意，有句老話講：“要想小兒安，常帶三分饑和寒?！彼?，餓著點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，小孩見(jiàn)風(fēng)就長(zhǎng)。我們現(xiàn)在很多媽媽就愛(ài)看那個(gè)西方的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)，這里面含有多少熱量，多少脂肪成分，多少糖，但我們祖先不靠這個(gè)，我們中華民族十三億人，也健健康康地繁衍過(guò)來(lái)了。

男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食

孩子是這樣，那我們大人的飲食應(yīng)該是一個(gè)什么情況呢？在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，男人和女人的生命周期是不一樣的，男同志以陽(yáng)氣為主，女同志以陰血為主，在男同志的整個(gè)生命過(guò)程里邊，他的成長(zhǎng)周期是個(gè)偶數(shù)8，女同志以陰血為主，她的生命的數(shù)是7，是個(gè)奇數(shù)，為什么這么說(shuō)呢？女同志7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲，她每7年有一次變化，女同志的頂峰年齡是28歲，過(guò)了28歲以后就開(kāi)始慢慢向下走了；男同志是8年轉(zhuǎn)一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，所以男同志的好處是轉(zhuǎn)得慢，但小女孩都比小男孩聰明，小男孩8歲還沒(méi)開(kāi)竅呢，小女孩都已經(jīng)很明白了。所以小孩上學(xué)的時(shí)候，小男孩你讓他晚點(diǎn)上，要不然的話，他老比不過(guò)小女孩，男同志的頂峰年齡是32歲，過(guò)了32歲以后，他就開(kāi)始往下走了。所以男同志和女同志過(guò)了他們的頂峰年齡以后，在飲食上就要加以注意了。

這時(shí)候的關(guān)鍵是脾胃的運(yùn)化能力弱了。運(yùn)化能力強(qiáng)的時(shí)候，清者化升成氣血，濁者就排出體外了。運(yùn)化能力弱，代謝的東西排不出去，就開(kāi)始發(fā)胖，就開(kāi)始衰老了。那么怎么辦？從這以后就一定要注意：早上、中午吃得好一點(diǎn)，晚上盡量吃清淡些。