熱敷安度冬

熱敷保健法可以幫你及家里的老人安度一年中最寒冷的日子。

敷頭

用一條專(zhuān)用毛巾浸于熱水中，撈出擰干后消消熱氣，先敷前額和頭頂，再敷后腦。敷畢再用手指做梳頭動(dòng)作，并揉摁百會(huì)、印堂、風(fēng)池等穴位。此法可健腦提神，改善腦循環(huán)，使血壓保持穩(wěn)定，防止眩暈。

敷眼

將熱毛巾放在雙眼上，雙眼要睜開(kāi)，讓熱氣直接作用于眼球，產(chǎn)生濕潤(rùn)、清爽、舒適的感覺(jué)。敷畢按摩眼角、眼眶和太陽(yáng)穴。此法可使眼部血脈暢通，神野清晰，對(duì)近視、眼疲勞有好處。

敷背

若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部侵入人體，損傷陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，如過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍。有心血管疾病的應(yīng)注意保暖，用熱水袋貼于背部是最佳的保暖方法。

如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀，熱敷法還有一定治療作用。方法是：用熱水袋裝入60～70度體弱或嬰幼兒不超過(guò)50度 的熱水置放于背部靠上部位。

敷肚

熱毛巾敷于腹部，可增強(qiáng)蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)積氣，對(duì)腹脹、消化不良等有一定防治功效。

敷足

雙腳保暖是平安過(guò)冬的一招。因?yàn)槟_心皮膚上有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢和感受器，人體五臟六腑都有相應(yīng)的投影區(qū)，在中樞神經(jīng)的統(tǒng)一指揮下調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能。特別是與上呼吸道聯(lián)系密切，一旦足部受涼，足部血管收縮，血流減少，就會(huì)反射地引起鼻、咽、氣管與支氣管等呼吸道粘膜的毛細(xì)血管怍縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，消除細(xì)菌、病毒、塵埃等的能力削弱，潛伏在鼻咽部的病原體就乘機(jī)作亂，就是為什么小兒和老人易患感冒的原因之一。因此，晚上睡覺(jué)前，用一只熱水袋暖足，或用熱水泡腳，都有助于防止感冒與支氣管炎等疾病發(fā)生。