冬季為你的健康提個(gè)醒

在冬季，人體的新陳代謝作用變緩，以盡可能地保持體力，但同時(shí)也降低了人體抵抗疾病的能力。事實(shí)的確如此，世界上數(shù)地區(qū)的死亡率都以冬季為最高，冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)段。不過(guò)，人們也大可不必消極等待，通過(guò)天氣預(yù)報(bào)，可以巧妙地“破譯”疾病發(fā)生的預(yù)兆，從而采取積極的防范措施。

感冒

雖然一年四季都會(huì)發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。導(dǎo)致感冒發(fā)病高峰的天氣主要有兩類，一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，1—2天內(nèi)就會(huì)有大批人感冒。若每日最低氣溫持續(xù)在零下，感冒病人就會(huì)逐漸減少；第二類是冷空氣通過(guò)后出現(xiàn)冷高壓天氣，特別是大于1.030千帕的晴好天氣，人們也容易發(fā)生感冒。兩種天氣促使感冒發(fā)病增加的原因，主要是人體受涼。當(dāng)冷空氣入侵時(shí)，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差10度以上。這種突然降溫，使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應(yīng)，再加上人們沒(méi)有思想準(zhǔn)備，不注意保暖，就易受涼。

冬季的冷高壓天氣陽(yáng)光充足，日照強(qiáng)，導(dǎo)致中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚容易受涼。寒冷降低了身體的抵抗力，從而引起感冒。要避免受寒，可根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)掌握天氣變化情況，特別是在冷空氣開(kāi)始入侵的幾天要注意保暖，因?yàn)檫@時(shí)降溫最強(qiáng)烈?？墒沁@點(diǎn)常常被忽視，人們常在降溫的第1～2天不以為然，等感到寒冷時(shí)才增添衣服。其實(shí)，這時(shí)氣溫已開(kāi)始回升，天氣也回暖，而且往往已經(jīng)受了涼。

關(guān)節(jié)痛

秋冬過(guò)渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強(qiáng)的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)病痛的發(fā)作。一般地說(shuō)，當(dāng)日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對(duì)濕度變化大于10％以上，關(guān)節(jié)痛病人就會(huì)多起來(lái)。而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來(lái)。因此，有關(guān)節(jié)炎和其他傷痛的，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)病痛。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

慢性支氣管炎

多在冬季復(fù)發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關(guān)，而且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。如在黑龍江地區(qū)，當(dāng)同日溫差大、隔日溫差大、相對(duì)濕度高、風(fēng)速大時(shí)，慢性支氣管炎病情加重者就會(huì)增加。在四川綿陽(yáng)地區(qū)，氣溫日變差大，可使患者病情加重。在甘肅天水地區(qū)，月平均氣溫低于0℃、風(fēng)速較大的月份，患者病情的惡化增多；當(dāng)氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大時(shí)，患者病情加重。在廣州番禺地區(qū)，在冷空氣入侵而引起降溫過(guò)程的前一天或降溫后的最后1～2天，患者病情加重。在天津地區(qū)，當(dāng)氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時(shí)，患者容易發(fā)病。從以上的研究可以看到慢性支氣管炎的復(fù)發(fā)與病情加重都與寒冷有關(guān)，通過(guò)耐寒鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)可以預(yù)防慢性支氣管炎。

心肌梗死

心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動(dòng)密切相關(guān)。入秋后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長(zhǎng)的日最低氣溫低于0℃的過(guò)程中，都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰。此時(shí)的天氣特征為持續(xù)低溫、陰雨和大風(fēng)。由于大風(fēng)和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗死發(fā)病的氣象條件大多為寒冷的作用。

此外，由于天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發(fā)作。冬季光照時(shí)間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，大腦細(xì)胞缺氧，于是就出現(xiàn)了精神倦怠、思睡等一系列冬季抑郁癥癥狀等。

人體對(duì)環(huán)境具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，當(dāng)天氣變化時(shí)，人體內(nèi)部也隨之改變，以使體溫保持不變，并使身體其他重要功能正常進(jìn)行。相比之下，老年人、兒童及一些慢性病患者適應(yīng)能力相對(duì)較差，因此在天氣變化時(shí)，要注意自我保健，加強(qiáng)防范措施。首先是要注意及時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，隨時(shí)增添衣服，采取御寒保暖措施。其次是注意按時(shí)起居，保證充足的睡眠和休息。最后應(yīng)注意平時(shí)多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。別忘了，天氣預(yù)報(bào)還能夠?yàn)槟慕】堤嵝选?/p>