健康新解節(jié)后及時(shí)調(diào)身體

春節(jié)長假之后，不少人都會(huì)出現(xiàn)一系列心理、生理問題：精神疲憊、注意力不集中，腸胃不適，甚至頭暈惡心。醫(yī)學(xué)專家稱，是得了“節(jié)日綜合癥”。因此，人們應(yīng)盡快恢復(fù)正常的作息時(shí)間，每天提前睡覺，按時(shí)起床，睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳解乏，起床后做一些伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)也有利于恢復(fù)精力。飲食方面應(yīng)吃一些富含蛋白質(zhì)的豆制品、牛奶、肉類和蛋，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以便及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)并緩解身體的疲勞感。同時(shí)，還應(yīng)從心理上進(jìn)行自我調(diào)適，不要沉湎于節(jié)日的喜慶氛圍，從“休閑”狀態(tài)中走出來，盡快收心靜心，以飽滿的精神投入到各項(xiàng)工作中去。

專家還建議，在春節(jié)過后，最好擇日進(jìn)行一次認(rèn)真的體檢。檢查項(xiàng)目包括血壓、血糖、血脂、肝功、腎功等生化指標(biāo)。如發(fā)現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂以及肝功異常，應(yīng)該進(jìn)一步確診，抓緊時(shí)間治療，確保不留后患。

對(duì)于各類慢性病來說，春節(jié)過后進(jìn)行一次全面復(fù)查非常有必要。因?yàn)槁圆』颊叽汗?jié)期間有可能違背了保健原則，放松了自我要求，吃得多了些，走得遠(yuǎn)了些，玩得過了些，春節(jié)一過有可能病情會(huì)有反彈，高血壓患者可能血壓失控；糖尿病患者可能血糖驟升；肝炎患者可能轉(zhuǎn)氨酶水平飆升。而患者對(duì)這些情況并不清楚，他們自我感覺暫時(shí)并無大恙，往往忽視及時(shí)檢查，等到病情突變，錯(cuò)過最佳治療時(shí)間，那就悔之晚矣。因此，春節(jié)過后，抽空做體檢，有益無害。（欣然）