夏日科學洗浴

洗澡不僅可以消除身體污垢和老化的角質(zhì)，促進皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，還可以提神醒腦，加深睡眠，增強抗病能力。由于皮膚水分得到補充，洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用，使得浴后的皮膚特別光滑、潤澤、富有彈性，而且芳香宜人。故出浴后的人也最美，最富有魅力。無怪乎，古今中外許多文人墨客對此頗費筆墨。

對皮膚病，洗浴為重要。它不僅可清除皮疹的分泌物、痂皮和陳舊的外用藥，還可消除臭味、防止感染、增加藥效。生活中很多人都知道洗浴對皮膚及皮膚病有好處，但洗浴時，不講究其中的學問，不分皮膚性質(zhì)，不管季節(jié)氣候，不論年齡大小和病情需要的大有人在，經(jīng)常熱水燙洗皮膚，反復搓洗皮膚和用堿性的洗滌劑，結(jié)果反而把本來光滑、潤澤的皮膚洗得干裂粗糙不堪，加重甚至誘發(fā)原有的皮膚病，如皮炎、濕疹等。更有甚者，像老年人和皮膚干燥者因過度洗浴洗出了瘙癢癥；嬰幼兒因洗浴不當，落下了尿布皮炎等。樣的事例，時有發(fā)生，屢見不鮮。那么，如何科學地進行洗浴呢？

首先，要根據(jù)病情和治療需要，確定洗浴的頻度。像老年人和皮膚干燥者只能少洗，洗后還要涂一些保護性乳劑。對于鱗屑過多、皮膚肥厚、苔癬化明顯的慢性皮膚病患者，如銀屑病患者，則要求多洗，每天1—2次，浴后涂藥，療效更好。對于紅腫明顯，滲出較多的急性皮膚病和傳染性皮膚病患者應暫禁洗浴，如疥瘡患者涂藥物，要求3天禁浴以維持藥效。洗浴的頻度還要根據(jù)季節(jié)、氣候和出汗情況而定。

夏季出汗較多，宜每天洗浴，因為汗水中所含鹽分及廢物對皮膚有刺激。冬季皮脂分泌和出汗較少，每周洗浴1—2次即可。又因此時空氣比較干燥，加上氣溫較低，皮膚表面的皮脂膜難以形成，因此，沐浴后，當皮膚還是潮濕的時候，最好涂上一些潤滑劑，特別是在一些容易干燥的部位，如顏面、四肢、手、足等，這對補充皮膚水分不足十分有利。劇烈運動和勞動之后，也應及時洗澡以保持皮膚清潔，但注意大汗時不宜立即洗澡，否則易發(fā)生各種疾病。

其次，還要掌握好沐浴的時間、溫度。沐浴最好不要超過20分鐘，室溫以20—22℃為宜，最理想的浴水溫度和你的體溫一樣，37℃上下。

過長時間的洗浴，過高的水溫和室溫都會增加皮膚的脫水，令你疲勞，并增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。

洗浴時最好選用中性或是弱堿性的香皂或沐浴露，除非你是油性皮膚，且皮脂腺分泌特別旺盛，皮膚表面皮脂堆積較多時，才能使用堿性稍強的洗滌劑。不過請注意不要過度搓洗和撓洗，否則會洗脫皮脂膜，使皮膚干燥，而要施以輕泡和沖洗。浴后不要急于外出。過饑過飽也不宜入浴，且別忘了浴前喝一杯果汁，浴后稍進一些食物，以及時補充沐浴時的體力消耗和水分損失。

當然，你還可以根據(jù)自身情況選擇桑拿浴和牛奶浴，或是在醫(yī)生的指導下進行藥浴和礦泉浴等，使得洗浴成為你維持和增加皮膚健康的必不可少的人生享受。