七月流火，小心中暑（之五）防病

以熱制熱—夏日解暑又一方

夏天氣溫漸高，喝杯冷飲，或沖冷水澡，渾身頓感涼快。然而，種涼快感并不持久。其實(shí)“以熱制熱”，也是夏日解暑的良方。

據(jù)有關(guān)資料表明：飲一杯熱茶，可以在9分鐘后使體溫下降1-2℃，而熱水澡可以促進(jìn)皮膚毛細(xì)血管和毛孔擴(kuò)張，有效地將體內(nèi)熱量排放出去。

這是因?yàn)?，夏天氣溫較高，比較接近于人的體溫，所以人體散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝熱茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器（外周的熱感受呂和中樞的熱敏神經(jīng)元），信息傳遞到體溫調(diào)節(jié)中樞，再通過一系列的神經(jīng)反射調(diào)節(jié)，皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將人體深部的熱量散發(fā)出去。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也帶走一部分熱量，使人感到?jīng)隹臁?/p>

喝冷飲或洗冷水澡制暑效果之所以不理想，是因?yàn)椤袄洹贝碳と梭w的溫度感受器（外周的冷感受器和中樞的冷敏神經(jīng)元），感受器馬上將信息報(bào)告給體溫調(diào)節(jié)中樞，而溫度中樞產(chǎn)生了“冷”的誤覺，以至于發(fā)布錯誤的命令，這時皮膚毛細(xì)血管收縮，毛孔關(guān)閉，汗液分泌減少，雖然冷水沖去體表的部分熱量，冷飲也使局部溫度降低，但總體上說，體內(nèi)熱量由于毛細(xì)血管、毛孔收縮，泌汗減少，而難以及時順利散發(fā)，所以皮膚涼爽了一陣子又馬上覺得熱起來。

由此看來，喝熱茶，洗熱水澡的“以熱制熱”法，不失為夏令防暑的又好途徑。