呵護肌膚全天有方

消除清晨倦怠

晨浴5分鐘的清爽晨浴可有效喚醒身體各方面機能，對皮膚呵護和一天的精神狀態(tài)都大有幫助。晨浴最好選擇淋浴，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，有助于徹底喚醒神經(jīng)和提高免疫力（血壓高者應慎用）。

練練瑜伽 簡簡單單的幾個瑜伽動作，不僅能舒展身體還能平穩(wěn)情緒。

愉悅神經(jīng)的護膚品 選擇舒壓提神的護膚品，別忘記在使用前先深呼吸，其芬芳氣息能有效地調(diào)整情緒。

使用保濕護膚的彩妝 簡簡單單來個淡妝，看起來是不是更加明亮動人！現(xiàn)在，是不是已經(jīng)有自信可以開始輕松應對新一天的工作！

午后提神

冰鎮(zhèn)噴霧 下午時分人體的血壓及激素分泌都會降低，肌膚更容易出現(xiàn)干燥、缺水狀況，冰鎮(zhèn)噴霧能讓肌膚醒過來。

聞聞香包 隨身攜帶有提神功效的香包，比如含馬鞭草、薄荷等成分的產(chǎn)品，在倦怠的時候聞一聞，除了能振奮精神，還能帶給自己幾分鐘的冥想時間。

補補妝 最后別忘記補補妝，加點花果味道的唇蜜。小小的改變能讓整個人看起來都清爽干凈。

做套眼保健操 短短5分鐘，讓眼睛恢復神采。

下午茶

喝杯下午茶 臨近下班，有一點餓，有一點困，完全沒有工作效率。來杯下午茶，精神百倍地做完最后的工作。

提神花草茶 為心靈解渴，適合下午飲用的花草茶有：檸檬草茶、花果茶等，代替咖啡不僅能夠提神，還有助于補充維生素，安撫和平衡緊繃的神經(jīng)，振奮精神，緩解壓力。

晚間放松

完全放松的舒緩浴，緩解一整天的身心疲勞。點上香芬蠟燭或是香熏，深深深呼吸，享受你的privatetime（私秘時間）。

浴后最合適身體按摩，使用玫瑰按摩油，輕輕按摩，是不是感覺仿佛倘佯在保加利亞的玫瑰叢中？

使用具有安撫效果的保養(yǎng)品，輕輕按摩面部皮膚，幫助愉悅面部神經(jīng)，還可以促進保養(yǎng)品的吸收。

臨睡前不妨冥想片刻，或讀一點趣味讀物，讓神經(jīng)進一步放松，有助提高睡眠質(zhì)量。（原載中國中醫(yī)藥報作者傅繪）