疲勞狀態(tài)自測有法

1.疲勞的主要診斷標(biāo)準(zhǔn)

（1）持久或反復(fù)發(fā)作的疲勞，持續(xù)在6月以上；

（2）根據(jù)病史、體征或?qū)嶒?yàn)室檢查結(jié)果，可以排除引起慢性疲勞的各種器質(zhì)性疾病。

2.疲勞的癥狀標(biāo)準(zhǔn)

（1）體力或心理負(fù)荷過重引起不易解除的疲勞；

（2）沒有明確原因的肌肉無力；

（3）失眠癥狀普遍存在，多夢或早醒；

（4）頭漲、頭昏或頭痛；

（5）注意力不易集中，記憶力減退；

（6）食欲不振；

（7）肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌痛和關(guān)節(jié)痛，無明確的風(fēng)濕或外傷史；

（8）心情抑郁、焦慮或緊張、恐懼；

（9）興趣減退或喪失；

（10）性功能減退；

（11）低熱；

（12）咽干、咽痛或喉部有緊縮感。

3.體征標(biāo)準(zhǔn)

（1）低熱，口腔溫度37.5℃～38℃；

（2）咽部充血，但無明確扁桃體炎癥；

（3）可觸及小于2厘米的頸部淋巴結(jié)腫大或壓痛；

（4）未發(fā)現(xiàn)其他引起疲勞的疾病體征。

如果你同時(shí)具有2項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)、6項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)和2項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)，或累計(jì)具有8項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，即可確診為疲勞狀態(tài)。

來源：《健康時(shí)報(bào)》