中醫(yī)古籍
  • 孕婦營養(yǎng)莫忘新鮮空氣、陽光和水

    準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱宋磥淼膶殞毥】党砷L,往往對蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等基本物質(zhì)比較重視,但實際上,新鮮空氣、陽光和水對于寶寶的健康成長,同樣是很重要的。

    水是占人體重量60%的各種液體的主要成份,飲水不足,不僅口干難受,也不能很好地運送其它物質(zhì)和電解質(zhì)。另外,調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能、保持機體的穩(wěn)定性等也都離不開水。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間常飲水,還有助于皮膚和肺部的排泄及調(diào)節(jié)體溫。

    清新空氣在農(nóng)村或城市郊區(qū)比較容易得到,但在工業(yè)集中的城市則不然。奔馳的汽車排出的大量有害廢氣,帶起的各種浮塵,各工廠排出的含有各種有害物質(zhì)的氣體等,都影響著大氣的潔凈。有意識地攝取一些新鮮空氣,有利于促進(jìn)機體新陳代謝,對寶寶的健康成長也是必不可少的。

    陽光對孕婦更不是可有可無。葉紹芬說,以前有一種比較嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥,叫骨質(zhì)軟化病?;歼@種病的婦女,貧血消瘦,動作緩慢,體力疲憊,??墒固河捎跔I養(yǎng)缺乏,患上先天性佝僂病,孕婦還會難產(chǎn),連累胎兒受損或死亡?,F(xiàn)在這種病由于醫(yī)療上有各種預(yù)防措施,已大為減少,但仍未絕跡。實際上,這種病不過是孕婦體內(nèi)缺乏鈣、磷及代謝發(fā)生障礙的惡果。準(zhǔn)媽媽們多曬曬太陽,讓太陽里的紫外線穿透皮膚表面作用于皮下的膽固醇,使它發(fā)生一系列變化后,成為具有抗佝僂病和幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D,這種病就會少發(fā)生。

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