查古籍
產(chǎn)后,新媽媽經(jīng)常臥床休息,活動(dòng)減少,因此便秘也經(jīng)常會(huì)發(fā)生??梢岳靡恍╋嬍成系男「[門來預(yù)防便秘。
柚子、葡萄柚:午晚飯后,吃半或一個(gè)葡萄柚,吃到通便順暢為止。
蘋果:蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便。
地瓜飯:地瓜含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,有通便的作用。因此,新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃。
核桃粥:將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤(rùn)腸通便。
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產(chǎn)后,新媽媽經(jīng)常臥床休息,活動(dòng)減少,因此便秘也經(jīng)常會(huì)發(fā)生??梢岳靡恍╋嬍成系男「[門來預(yù)防便秘。
柚子、葡萄柚:午晚飯后,吃半或一個(gè)葡萄柚,吃到通便順暢為止。
蘋果:蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便。
地瓜飯:地瓜含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,有通便的作用。因此,新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃。
核桃粥:將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤(rùn)腸通便。