飯后3小時(shí)睡覺(jué)可緩解燒心

據(jù)報(bào)道，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，若常在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)燒心、胸痛，那就應(yīng)該在晚飯后3個(gè)小時(shí)，再上床睡覺(jué)。這項(xiàng)研究是由大阪城市大學(xué)的藤原泰裕博士和他的同事們合作完成的，研究成果發(fā)表在《美國(guó)腸胃病學(xué)雜志》上。

研究人員發(fā)現(xiàn)，燒心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡覺(jué)在時(shí)間上的間隔，與胃食管反流病有著密切關(guān)系。胃食管反流病是一種常見(jiàn)病，它是上胃腸動(dòng)力疾病，與酸、膽汁等反流，以及對(duì)食管和食管外的刺激和損傷密切相關(guān)。

藤原博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對(duì)147名胃食管反流病患者和294名健康人進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果顯示，晚飯和睡覺(jué)時(shí)間間隔越短，患胃食管反流病的危險(xiǎn)就越高。在飯后3小時(shí)之內(nèi)就上床睡覺(jué)的研究對(duì)象，比那些飯后4小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間才上床睡覺(jué)的研究對(duì)象，受燒心痛苦折磨的幾率要高出7.45倍。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，藤原教授等研究人員認(rèn)為，人們應(yīng)推遲飯后上床睡覺(jué)的時(shí)間。