中醫(yī)古籍
  • 眼睛如何預(yù)防老花

    眼睛如何預(yù)防老花

    許多人認(rèn)為,人到老年就一定要戴老花鏡,其實(shí)不然。不少人一輩子都與老花鏡無緣,關(guān)鍵是掌握防“老花”的奧秘。據(jù)專家和許多不戴老花鏡且視力極好的老者介紹,以下方法防“老花”很有效:

    經(jīng)常眨眼,能使眼肌延緩衰老。經(jīng)常上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

    注意正確的閱讀方法,眼距離書本30厘米以上。不要在車上看書,過度疲勞不要強(qiáng)行讀書。

    每天一次盯住一個(gè)小目標(biāo)遠(yuǎn)視片刻(最好是遠(yuǎn)處的綠色),不要斜視看物。

    從暗處到陽光下要閉目,防日光直射,看電視、電影不要過久。

    多做眼部按摩和全身鍛煉,增加血液循環(huán)對(duì)眼肌大有益處。

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