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雙雙抬起腳后跟,一個(gè)勁地用腳尖走路,每次可走100米左右,這樣既有利于提肛收氣,又使肛門(mén)靜脈淤血難以形成痔核,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。
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雙雙抬起腳后跟,一個(gè)勁地用腳尖走路,每次可走100米左右,這樣既有利于提肛收氣,又使肛門(mén)靜脈淤血難以形成痔核,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。