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糖尿病患者怎樣吃水果
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高血壓病人除了日常規(guī)律服用降壓藥之外，早晨最不應(yīng)該做的就是這三件事兒，第一就是起床過猛，或者這個早晨起來還沒有服藥的情況下，就開始鍛煉身體，劇烈運動。這樣，對血壓會有一個很大的影響，會使血壓迅速升高，嚴(yán)重的，會導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管事件。因為我們......
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咱們首先說脾虛，脾虛它主要的癥狀是乏力、氣短，中醫(yī)講，脾主氣，脾主要運化氣血，脾虛的時候，當(dāng)然了氣不足，氣不足就會乏力、氣短，沒有勁、胸悶。脾虛，脾胃是相等的，那脾虛的時候食欲不振，沒有胃口，不想吃飯，吃完了之后，也覺得不消化，然后，會有大......
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現(xiàn)在網(wǎng)上有很多這種很火的視頻，教你如何鍛煉核心肌群，我們所說的腰托，實際上并不是骨質(zhì)本身的問題。是因為核心肌群在這個豎脊肌，還有這個相關(guān)的肌群，是沒有辦法，沒有能力固定住你的這個脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移動，造成了關(guān)節(jié)的錯位，或......
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但是如果沒有嚴(yán)格的服藥和飲食起居這些注意的話，那么支架里邊還會發(fā)生再狹窄，一樣會導(dǎo)致再次堵塞。一般，患者自己評估自己血管堵塞的情況，一般是用癥狀來判斷的，那么典型的冠心病心絞痛，就會是以陣發(fā)性的胸悶胸痛為主，比如這個患者稍微活動一點兒，或者......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因為這樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
水果富含人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)如果膠、維生素、無機鹽和膳食纖維，此外還含有機酸、芳香物質(zhì)和色素成分，對增進食欲、促進消化、豐富食品多樣化十分有益，因而備受人們的喜愛。但是，吃水果會使血糖升高，所以糖尿病患者常避而遠之；還有一些人則把水果歸于健身的營養(yǎng)品，大吃特吃，毫無顧忌。這兩種做法都不夠科學(xué)。那么怎樣科學(xué)吃水果才能既不影響血糖又可一飽口福，還可攝取水果中的營養(yǎng)物質(zhì)呢？問題的關(guān)鍵在于掌握好血糖控制情況，以確定是否應(yīng)該進食水果和吃水果的時間、品種及數(shù)量。
可進食水果的條件
不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制較理想，病情穩(wěn)定，沒有出現(xiàn)高血糖和低血糖的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖在10mmol/L以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，完全可以選用含糖量低、味道酸甜的水果。而那些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜等。
選用水果的種類
宜選吃含糖量相對較低的水果，如含糖量在4%～7%的有西瓜、草莓、白蘭瓜；含糖量在5%～10%的有鴨梨、李子、櫻桃、桃、菠蘿；含糖量9%～13%的有蘋果、杏、柚子。
進食水果的時間
最好在兩正餐中間或睡前吃。這樣使水果起到加餐作用，也可使水果中的果糖起到緩沖飲食的作用，不宜在餐前或餐后立即吃水果，否則可使餐后血糖更高。
進食水果的數(shù)量
一般每天進食不能超過1個交換單位。蘋果、梨、桃200g或西瓜500g約為1個交換單位。在進食水果的同時要與主食進行等熱量交換，也就是說進食水果1交換單位，如蘋果200g，就要相應(yīng)減去1交換單位主食，如大米25g。這樣做既不會影響血糖，又補充了身體需要的水果中的有用物質(zhì)。
加強血糖監(jiān)測
在吃水果前及吃水果后2小時監(jiān)測血糖，如上升太高，則應(yīng)減少水果的進食量，如無明顯升高還可試著多吃。
注意好以上幾點，糖尿病人是完全可以安心度過一個水果豐盛的夏天。（蘇 灝）