查古籍
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春光大好辦公室的一日養(yǎng)生
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晨起一杯涼白開是對還是錯。很多人有早晨喝一杯涼白開的習慣，認為可以調節(jié)內分泌，還能起到潤腸通便的作用。其實這種習慣是不正確的。中醫(yī)認為，晨起正是陽氣升發(fā)的時候，此時喝杯涼白開，好比正常工作的發(fā)動機潑上一盆冷水，這樣做會大傷人體下焦陽氣，對健......
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中醫(yī)認為，人的足部有許多足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的穴位，同時足底也是臟腑的重要反射區(qū)，再者腳為精氣之根，所以用溫熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡，活血化瘀，散寒除濕，調理臟腑，平衡陰陽，對于臟腑功能失調所導致的失眠有一定的改善作用。......
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痰濕的人都是肥胖，而且濕氣比較重，特別容易出現(xiàn)困倦、疲乏、浮腫的表現(xiàn)，這種體質人都考慮健脾祛濕。痰熱是偏于出現(xiàn)熱的表現(xiàn)，有的患者會出現(xiàn)咳嗽、咳黃痰、胸悶氣喘、大便秘結、小便黃的癥狀，而且舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)，這種體質人就要考慮清熱化痰了。......
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其實腿抽筋與缺鈣有一定的關系，但不是完全相對等啊，缺鈣會導致腿抽筋，但是如果過渡勞累，比如我們平常不爬山，突然爬山了，然后夜晚回來以后就發(fā)酸，腿抽筋，肌肉抽筋，肌肉痙攣，這不是缺鈣引起，而是肌肉疲勞引起的，所以這個腿抽筋不完全是缺鈣引起的，......
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吃完飯就要上廁所，大便不成型，跟脾胃虛弱以及腎陽不足有關。中醫(yī)講，脾主運化，胃主受納，脾胃虛弱就不能收那水谷和運化精微，導致胃腸傳導失常，或者因為腎陽不足，脾失溫煦，導致運化失常，就會出現(xiàn)消化不良，吃完飯就要上廁所，同時還伴有大便不成形的現(xiàn)......
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現(xiàn)代化辦公環(huán)境的同時，體能與體態(tài)都到了不能再持續(xù)發(fā)展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是——OFFICE先生的經(jīng)典健身寶典。
春光大好，天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有：
慢跑+氣功
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環(huán)做20～30分鐘。
跳繩+做操
跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。